¡Quiero empezar a entrenar! 🏋️‍♀️ Pero antes, evita estos errores comunes (y hazlo bien desde el principio) [Ep.20 - S2]

Come Sano y Bonito Podcast

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Come Sano y Bonito! 🌿💪 Hoy hablamos de un tema súper importante para aquellas que quieren comenzar a hacer ejercicios pero no saben por dónde empezar (o han cometido errores en el pasado y no quieren repetirlos).

En este episodio aprenderás:
✨ Los errores más comunes al empezar una rutina de ejercicios, desde elegir la rutina equivocada hasta descuidar la alimentación.
✨ Cómo evitar sabotear tu progreso con estrategias simples y efectivas.
✨ Tips de alimentación para complementar tu ejercicio y sentirte llena de energía sin complicaciones.
✨ Estrategias para el éxito que te ayudarán a mantener la motivación, construir hábitos sostenibles y disfrutar el proceso.

Errores que exploramos en el episodio:
🔸 No definir objetivos claros.
🔸 Elegir ejercicios que no disfrutas.
🔸 Hacer demasiado al principio (y quemarte rápido).
🔸 Olvidar hidratarte y descuidar la alimentación antes y después del ejercicio.
🔸 No darle prioridad al descanso y la recuperación.

Estrategias para triunfar desde el día uno:
✔️ Establece metas realistas y alcanzables.
✔️ Encuentra una actividad que realmente disfrutes.
✔️ Planea tus comidas para nutrir tu cuerpo y maximizar tus resultados.
✔️ Sé amable contigo misma y da un paso a la vez.

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Comparte este episodio con esa amiga que necesita este empujoncito para empezar su camino hacia una vida activa y feliz. 💌✨