Artwork

Контент предоставлен Data Driven Strength. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Data Driven Strength или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Q&A Episode 25- General Update, Minimum Effective Training Dose, Rate of Force Development, and More

1:22:09
 
Поделиться
 

Manage episode 317791857 series 2842144
Контент предоставлен Data Driven Strength. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Data Driven Strength или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

Timestamps:

00:00 Intro/general update

10:02 Home gym equipment and setting up weighted pushups

23:47 Training frequency and proximity to failure

36:14 Rate of force development discussion

01:09:00 Minimum effective dose for strength and hypertrophy

To learn more about 1 on 1 coaching: https://datadrivenstrength.typeform.com/to/JR3Gzm?typeform-source=linktr.ee

If you'd like to sign up to our email list, please visit the bottom section of our website via this link: https://www.data-drivenstrength.com

If you’d like to submit a question for a future episode please follow the link provided: https://forms.gle/c5aCswfCq6XUDTiAA

Link to Individualized Programming + Self Coaching Toolkit Product Page: https://www.data-drivenstrength.com/individualized-programming

Training to Failure Fatigue Meta discussed:

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01602-x

Links to RFD papers discussed:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/sms.13775?casa_token=EkLP_ZxQKuEAAAAA:pZoYDR1zERHdyTDFJhdkxJByWY4POb2kilm1JQnhf2o4-K-wWGKwk_iPxKpYJPrIwXHfxUfC1eso4yI

2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00421-016-3439-2.pdf

3. https://www.mdpi.com/2076-3417/11/1/45

4. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640414.2015.1119299?needAccess=true

5. https://europepmc.org/article/med/34100789

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29577974/

7. https://www.researchgate.net/publication/325748706_Functional_and_physiological_adaptations_following_concurrent_training_using_sets_with_and_without_concentric_failure_in_elderly_men_A_randomized_clinical_trial

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32049887/

9. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/1/article-p46.xml

Links to MED papers discussed:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131862/

2. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.735932/full

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31373973/

Follow us on Instagram at: @datadrivenstrength @zac.datadrivenstrength @josh.datadrivenstrength @jake.datadrivenstrength @drake.datadrivenstrength

  continue reading

70 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 317791857 series 2842144
Контент предоставлен Data Driven Strength. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Data Driven Strength или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

Timestamps:

00:00 Intro/general update

10:02 Home gym equipment and setting up weighted pushups

23:47 Training frequency and proximity to failure

36:14 Rate of force development discussion

01:09:00 Minimum effective dose for strength and hypertrophy

To learn more about 1 on 1 coaching: https://datadrivenstrength.typeform.com/to/JR3Gzm?typeform-source=linktr.ee

If you'd like to sign up to our email list, please visit the bottom section of our website via this link: https://www.data-drivenstrength.com

If you’d like to submit a question for a future episode please follow the link provided: https://forms.gle/c5aCswfCq6XUDTiAA

Link to Individualized Programming + Self Coaching Toolkit Product Page: https://www.data-drivenstrength.com/individualized-programming

Training to Failure Fatigue Meta discussed:

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01602-x

Links to RFD papers discussed:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/sms.13775?casa_token=EkLP_ZxQKuEAAAAA:pZoYDR1zERHdyTDFJhdkxJByWY4POb2kilm1JQnhf2o4-K-wWGKwk_iPxKpYJPrIwXHfxUfC1eso4yI

2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00421-016-3439-2.pdf

3. https://www.mdpi.com/2076-3417/11/1/45

4. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640414.2015.1119299?needAccess=true

5. https://europepmc.org/article/med/34100789

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29577974/

7. https://www.researchgate.net/publication/325748706_Functional_and_physiological_adaptations_following_concurrent_training_using_sets_with_and_without_concentric_failure_in_elderly_men_A_randomized_clinical_trial

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32049887/

9. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/1/article-p46.xml

Links to MED papers discussed:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131862/

2. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.735932/full

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31373973/

Follow us on Instagram at: @datadrivenstrength @zac.datadrivenstrength @josh.datadrivenstrength @jake.datadrivenstrength @drake.datadrivenstrength

  continue reading

70 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство