))
CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier
Manage episode 438246192 series 2952059
Контент предоставлен Fredrik Bye. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Fredrik Bye или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse.
En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefunksjonen. Ved å trene i Sone 2 øker vi ikke bare antallet mitokondrier i våre muskelceller, men forbedrer også deres funksjon gjennom prosesser som mitofagi. Dette er avgjørende for å opprettholde god metabolsk helse og for å forebygge livsstilssykdommer som hjerte-karsykdommer og diabetes.
I denne episoden diskuterer vi hvordan Sone 2-trening kan hjelpe deg med å oppnå økt utholdenhet i hverdagen, bedre fettforbrenning, samt redusere risiko for skader og sykdom. Vi utforsker hvordan denne treningsformen kan gjøre kroppen bedre til å håndtere både fett og karbohydrater som energikilder, og gir deg en mer stabil energi gjennom dagen.
God fornøyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
146 эпизодов
Поделиться
