Artwork

Контент предоставлен Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Parental burnout? What to do before you lose it

25:05
 
Поделиться
 

Manage episode 451204692 series 2472853
Контент предоставлен Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Sometimes, parents and caregivers can feel overwhelmed or burned out. Caring for children can feel exhausting and add up without us even realizing it.

What’s a parent to do?

In this episode of In It, we talk with Dr. Nekeshia Hammond. Hammond is a psychologist, executive function coach, and motivational speaker. She specializes in helping people navigate burnout and exhaustion, as well as how to build resiliency.

During our conversation, Nekeshia shows us ways to answer the following questions:

  • How am I doing?
  • What do I need?
  • What steps can I take today to make some improvements in my life?

She also talks about the importance of finding support you can lean on and understanding that you, as a parent or caregiver, don’t have to do everything.

Timestamps

(02:08) Taking a minute

(04:47) Adult time-outs for managing parental burnout

(06:28) Long-term strategies for your mental health and finding boundaries

(11:11) Delegating tasks and accepting help

(14:07) What to do when we lose it

(17:10) Knowing when to walk away

(20:25) Feeling isolated

Related resources

For a transcript of this episode and additional resources, visit the In It page on Understood.org.

We love hearing from our listeners. Email us at [email protected].

Understood is a nonprofit organization dedicated to empowering people with learning and thinking differences, like ADHD and dyslexia. If you want to help us continue this work, donate at understood.org/give

  continue reading

109 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 451204692 series 2472853
Контент предоставлен Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Understood.org, Gretchen Vierstra, and Rachel Bozek или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Sometimes, parents and caregivers can feel overwhelmed or burned out. Caring for children can feel exhausting and add up without us even realizing it.

What’s a parent to do?

In this episode of In It, we talk with Dr. Nekeshia Hammond. Hammond is a psychologist, executive function coach, and motivational speaker. She specializes in helping people navigate burnout and exhaustion, as well as how to build resiliency.

During our conversation, Nekeshia shows us ways to answer the following questions:

  • How am I doing?
  • What do I need?
  • What steps can I take today to make some improvements in my life?

She also talks about the importance of finding support you can lean on and understanding that you, as a parent or caregiver, don’t have to do everything.

Timestamps

(02:08) Taking a minute

(04:47) Adult time-outs for managing parental burnout

(06:28) Long-term strategies for your mental health and finding boundaries

(11:11) Delegating tasks and accepting help

(14:07) What to do when we lose it

(17:10) Knowing when to walk away

(20:25) Feeling isolated

Related resources

For a transcript of this episode and additional resources, visit the In It page on Understood.org.

We love hearing from our listeners. Email us at [email protected].

Understood is a nonprofit organization dedicated to empowering people with learning and thinking differences, like ADHD and dyslexia. If you want to help us continue this work, donate at understood.org/give

  continue reading

109 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать