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Mikrostress: Wenn Alltägliches zur Belastung wird
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#0091 Mikrostress ist eine unsichtbare Belastung, die unser Leben stärker beeinflussen kann, als man denkt. Wir müssen die eigenen Kräfte zwischen vielen Lebensbereichen aufteilen. Und aufteilen meint: sich zerreißen.
Selbst die organisiertesten und leistungsfähigsten Menschen haben, wenn sie sich morgens an den Schreibtisch setzen, vielleicht schon 90 Minuten emotionalen Kampf mit einem Kleinkind hinter sich. Das bedeutet, dass sie mit einer stärkeren Stressaktivierung starten.
Der Umgang mit eigenem Stress ist keine Kleinigkeit. Ein Grundproblem von Stress ist, dass Ereignisse des Alltags als wenig kontrollierbar erlebt werden. Entscheidend ist, sein eigenes Stressverhalten zu erkennen und Techniken zu entwickeln, um damit besser umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
- was konkret Mikrostress eigentlich ist,
- wie man das eigene Stressniveau nicht länger unbewusst auf andere überträgt und
- 3 effektive Tipps für mehr Energie im Alltag.
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