"Хьюстон, у нас гости": Катерина Акулич о том, как формировать привычки

Хьюстон, у нас проблемы!

Контент предоставлен MashaLyuba. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией MashaLyuba или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

4+ y ago 55:01

MP3•Главная эпизода

Полезные ссылки:

Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326

TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8

Блог Катерины: https://t.me/habitlab

Содержание:

0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.

10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку

18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.

21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.

28.19- Как подобрать грамотный триггер

32.24- Почему просто награда за привычку не работает

35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg

42.30- Как социальное окружение может помочь

48.53- Как помочь другому изменить свое поведение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

32 эпизодов

#Фитнес #Психическое Здоровье #MashaLyuba #Mental Health #Psychology #Psyhotherapy #Психотерапия #Наука #Биология #Психология #Общество #саморазвитие