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Gibt dir Selbstmitgefühl und mach dich damit gesund
Manage episode 443110874 series 3585519
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Selbstmitgefühl dein psychisches und körperliches Wohlbefinden verbessert. Selbstmitgefühl bedeutet, in schwierigen Momenten freundlich und verständnisvoll mit sich selbst umzugehen, anstatt sich zu kritisieren. Kristin Neff, eine der führenden Forscherinnen auf diesem Gebiet, zeigt, wie diese Haltung uns widerstandsfähiger gegenüber Stress und Herausforderungen macht und sogar unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Was ist Selbstmitgefühl: Lerne, dich selbst in herausfordernden Momenten zu unterstützen, anstatt hart mit dir ins Gericht zu gehen.
- Die gesundheitlichen Vorteile von Selbstmitgefühl: Wie es dir hilft, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
- Praktische Tipps: So kannst du Selbstmitgefühl im Alltag üben, um dich selbst zu stärken und psychisch stabiler zu werden.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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