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Schreib dich in den Flow und finde mehr zu dir selbst
Manage episode 449714293 series 3585519
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INHALT
Mit dieser Folge von “Länger gut Leben” kannst du deinen Tag mit einem stärkenden Morgenritual beginnen, das dir hilft, bewusst in den Tag zu starten und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Es erwarten dich drei entspannende und inspirierende Elemente, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aktivieren, mit Aloe Vera, einer Zwerchfell-Massage und einer tiefgehenden Schreibübung.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Sanfte Hydration für Magen und Haut: Als Extra-Tipp zum morgendlichen Wassertrinken erfährst du heute die Vorteile davon, Aloe Vera als sanfte Unterstützung für Magen und Haut zu trinken. Das lässt sich auch prima mit dem Glas Wasser am Morgen kombinieren.
- Mehr Entspannung und Energie am Morgen: Die heutige Anleitung zur Zwerchfell-Massage kann dir helfen, tiefer durchzuatmen und Verspannungen abzubauen. Du kannst so dein Zwerchfell lockern, das tief in deinem Körper verankert ist und mit vielen Verspannungen, deiner Atmung und deinem emotionalem Wohlbefinden zu tun hat.
- Selbstfindung und in den “Flow” kommen: Schreibe auf, was du schon immer einmal ausprobieren wolltest. Vielleicht gibt es kreative Projekte, die dich faszinieren? Du trainierst damit gleich am Morgen dein Gehirn und deine Vorstellungskraft. So kannst du in den „Flow“ kommen, stärkst dein Selbstbewusstsein und kannst bewusst kleine Schritte gehen, um deine Ideen umzusetzen.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
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