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Warum Bewegung gegen Depressionen hilft
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INHALT
Diese Folge von “Länger gut leben” beleuchtet, wie Bewegung als natürlicher Stimmungsaufheller wirken kann – besonders in der oft stressigen Weihnachtszeit. Es wird erklärt, wie körperliche Aktivität nicht nur den Körper stärkt, sondern auch nachweislich die mentale Gesundheit fördert. Mit spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps zeigt die Episode, wie Bewegung zur Vorbeugung und Linderung von Depressionen beitragen kann.
Was dich erwartet:
- Die Wirkung von Bewegung: Wie Muskeln Stoffe wie Irisin freisetzen, die das Gehirn stärken und regenerieren.
- Positive Effekte auf die Psyche: Warum Glückshormone und weniger Stresshormone für ein besseres Wohlbefinden sorgen.
- Einfache Tipps für den Alltag: Wie bereits kleine Aktivitäten große mentale und körperliche Veränderungen bewirken können.
Ideal für alle, die erfahren möchten, wie Bewegung das Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann – auch ohne aufwändige Trainingspläne!
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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