))
Deux techniques de relaxation qui vont apaiser votre mental
Manage episode 313545709 series 3275162
Контент предоставлен Laurie Dicosola. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Laurie Dicosola или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Aujourd'hui, je ne vous propose, pas une, mais deux techniques de relaxation qui vont non seulement apaiser votre mental mais améliorer significativement votre santé.
1️⃣ La première consiste à se reconnecter à la terre. Non, non il ne s'agit pas d'une nouvelle pratique ésotérique mais bien de concrètement reprendre contact avec la terre en marchant à pied nus dans l'herbe ou le sable par exemple.
Article complet et références des études.
2️⃣ La deuxième est une technique que j’affectionne particulièrement car elle peut être utilisée n'importe ou et n'importe quand et ne prend que quelques minutes.
Son nom : 5-4-3-2-1 = le compte à rebours pour faire disparaitre l'anxiété.
---
Pour retrouver ton équilibre physique et mental au travers de l'alimentation, découvre ma méthode ici.
Pour agender un RDV découverte gratuite et sans engagement.
Tu peux également t'inscrire à ma newsletter bi-mensuelle ici.
Pour mieux me connaitre :
- mon site : www.lauriedicosola.com
- mon compte instagram : @lauriedicosola
- mes articles de blog : Blog Mind'EAT
- ma page Facebook : Mind'EAT
- ma chaine YouTube : Mind'EAT, Laurie Dicosola
5 эпизода
Поделиться
