Artwork

Контент предоставлен Patricia Friberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Patricia Friberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Episode 51 Closing Podcast of 2021

52:56
 
Поделиться
 

Manage episode 388857083 series 2867477
Контент предоставлен Patricia Friberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Patricia Friberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

It is so easy for us as human beings to look at “what is next” rather than staying in the moment to celebrate wins, no matter how big or small. In this episode, you will learn the science behind the importance of celebrating successes. Trudy Stevens, Anthony Roman, and Avissa Ilkhan share their experiences and shifts as they practice “the three good things” exercise. This feel-good episode will kick off your celebration, leaving you with spring in your step for 2022!

In this episode, you will learn these “totally rad” tips:

How celebrating wins can help decrease symptoms of depression over long periods.

How practicing the “3 good things” exercise can shift your brain so that you begin to notice good things on subsequent days.

How when we acknowledge and celebrate our wins, it releases happy hormones that can put you into a peak state. Peak experiences can help broaden your perspective to see all that is possible.

Here is the link to the three good things exercise so you can try this and let me know how it goes. https://ggia.berkeley.edu/practice/three-good-things

  continue reading

80 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 388857083 series 2867477
Контент предоставлен Patricia Friberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Patricia Friberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

It is so easy for us as human beings to look at “what is next” rather than staying in the moment to celebrate wins, no matter how big or small. In this episode, you will learn the science behind the importance of celebrating successes. Trudy Stevens, Anthony Roman, and Avissa Ilkhan share their experiences and shifts as they practice “the three good things” exercise. This feel-good episode will kick off your celebration, leaving you with spring in your step for 2022!

In this episode, you will learn these “totally rad” tips:

How celebrating wins can help decrease symptoms of depression over long periods.

How practicing the “3 good things” exercise can shift your brain so that you begin to notice good things on subsequent days.

How when we acknowledge and celebrate our wins, it releases happy hormones that can put you into a peak state. Peak experiences can help broaden your perspective to see all that is possible.

Here is the link to the three good things exercise so you can try this and let me know how it goes. https://ggia.berkeley.edu/practice/three-good-things

  continue reading

80 эпизодов

すべてのエピソード

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство