))
10-minute meditation for runners with Markus
Manage episode 445715383 series 3547481
Контент предоставлен Markus Gnirck. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Markus Gnirck или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
This is a special episode in which Markus shares some thoughts on how meditation has benefited him during ultrarunning. He invites you to a 10-minute simple breathing exercise focused on breathing through the nose.
Meditating is training the mind's muscles. Ultra running is a mental game. Include simple meditation in your training to reduce stress, have a better recovery and improve endurance.
Eenjoy
44 эпизодов
Поделиться
