Artwork

Контент предоставлен Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Deep Dive: Styrketrening for løpere

30:51
 
Поделиться
 

Manage episode 441836367 series 3594454
Контент предоставлен Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det kommer til styrketrening.


Vi har også vært innom Ambassaden trening igjen hos Gina Flugstad Øistuen hvor hun tok oss gjennom et effektivt og skreddersydd styrkeprogram for løpere hvor vi fikk testet oss på tunge styrkeøvelser samt spent og plyometri.


Følg @paceproject__ på Instagram <3



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

48 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 441836367 series 3594454
Контент предоставлен Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det kommer til styrketrening.


Vi har også vært innom Ambassaden trening igjen hos Gina Flugstad Øistuen hvor hun tok oss gjennom et effektivt og skreddersydd styrkeprogram for løpere hvor vi fikk testet oss på tunge styrkeøvelser samt spent og plyometri.


Følg @paceproject__ på Instagram <3



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

48 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать