))
Dana a Miloš Škorpilovi: Jak cvičit i v pozdějším věku a běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou
Manage episode 352566816 series 2602717
Контент предоставлен Pavel Macek. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Pavel Macek или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám - ale především dámám - prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce.
Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min - doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků!
Probereme mj. následující témata:
- Mají ti, co posilují běhat - a běžci posilovat?
- O cvičení pro dívky, ženy a dámy
- Jak se z "rychlostních kulhačů" stanou běžci?
- Běžecká abeceda a běžecká technika
- Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženy
- Na jaký závod natrénovat - a jak
- Životosprávové klíče k úspěchu
- Poselství pro dobu vymknutou z kloubů
Odkazy
- Běžecká škola Miloše Škorpila
- Dana Škorpilová
- Nechvalně známý článek "5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-)
- KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
31 эпизодов
Поделиться
