Восстановление после марафона

Бежать некуда

Контент предоставлен Naturalrunning. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Naturalrunning или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 12:05

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 09, 2024 12:38 (13d ago). Last successful fetch was on February 29, 2024 12:39 (3M ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Одна из самых заветных целей любого бегуна-любителя - пробежать марафон. В сети можно найти массу информации о том, как наилучшим образом подготовиться к нему и достичь этой цели. Однако при подготовке бегуны очень часто пренебрегают таким важным этапом как восстановление после марафона, что негативно сказывается на их физическом и эмоциональном состоянии после забега.

В этом выпуске Леонид расскажет, из чего состоит этот процесс, какие этапы он включает и что нужно предусмотреть бегуну заранее для наиболее эффективного восстановления после преодоления марафонской дистанции.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:17 - Что делать в первую очередь?

3:41- Активация процессов восстановления

6:11 - Не забудь о мышцах

9:03 - Эмоциональная реабилитация

10:25 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу подготовки к 5 км http://run.leonidshvetsov.ru/5km?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning

69 эпизодов

#Фитнес #Naturalrunning