))
Включи, чтобы разгрузиться: работа с информацией
Manage episode 393178191 series 3488181
Контент предоставлен Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
В этом выпуске о том, как эффективно разгружаться и трансформировать препятствия:
1. Внутренняя разгрузка и загрузка: процессы и их влияние (01:56 - 04:22)
…
continue reading
- устаревшие стратегии
- стремление к постоянной занятости
- невозможность расслабиться и т.д.
1. Внутренняя разгрузка и загрузка: процессы и их влияние (01:56 - 04:22)
2. Различные технологии и методики саморегуляции (07:30 – 15:20)
3. Роль осознанности в современной жизни (16:24 - 17:20)
4. Важность саморегуляции и управления состояниями (17:51 - 20:08)
5. Как эффективно разгружать себя (20:39 - 24:53)
6. Инсайты – что это и как работает (25:00 – 26:30)
7. Препятствия для разгрузки: страх пустоты и тишины, стремление к постоянному занятию (26:40 - 32:00)
8. Искусство маленьких шагов для достижения целей (32:06-33:07)
Синтеза Бот - персональный цифровой помощник для снижения стресса и повышения качества жизни https://t.me/Synthesition_Bot
#ментальноездоровье #перезгрузка #синтезиция
87 эпизодов
Поделиться
