Lachyoga in der Pflege

Tatort Pflege

Lachen ist heilsam!

In dieser Folge von Tatort Pflege erwartet euch eine herzliche Portion Lachen – und das nicht ohne Grund! Unsere Gästin, die erfahrene Lachyoga-Trainerin Josephine Green, nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise in die Welt des Lachyogas und zeigt auf, wie viel Power in einem herzhaften Lachen steckt. Wusstet ihr, dass beim Lachen fast der ganze Körper in Aktion tritt? Die Muskulatur spannt sich an, die Atmung verändert sich, und sogar das Zwerchfell wird in rascher Folge gehoben und gesenkt – ganz wie beim Sport! Die positiven Effekte sind beeindruckend: Das Blut schießt durch die Adern, der Stoffwechsel wird angeregt, und die inneren Organe erhalten durch die rhythmischen Erschütterungen eine Art sanfte Massage. Gelotologen – die Wissenschaftler, die sich mit dem Lachen beschäftigen – haben längst erkannt, wie gesund Lachen wirklich ist.

Doch das ist noch nicht alles! Josephine gibt praktische Tipps und Anwendungsbeispiele, die sich wunderbar in den Pflegealltag integrieren lassen und sogar direkt zum Mitmachen einladen. Ganz gleich, ob ihr noch nie Lachyoga ausprobiert habt oder bereits Fans seid, diese Folge hat für alle etwas zu bieten.

Und als kleines Highlight gibt es eine vorweihnachtliche Überraschungsverlosung, die euch garantiert ein Lächeln aufs Gesicht zaubert! Hört rein und lasst euch von der Kraft des Lachens inspirieren!

Kapitel: 1. Vorstellung, 2. Fachwissen, 3. Berufserfahrung und das Zusatzwissen, 4. Praxistipps, 5. Fallbeispiel, 6. Die Analyse, 7. Die Verlosung.

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https://www.youtube.com/watch?v=pWKqAXBWYgs

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/lachyoga--was-die-methode-kann-und-fuer-wen-sie-geeignet-ist-33697576.html

Wichtige Fakten:

1. Ganzkörper-Workout: Beim Lachen wird der gesamte Körper beansprucht. Die Muskeln spannen sich an, die Atmung wird tiefer, und das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung – ähnlich wie bei körperlicher Aktivität. Dies kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen und verbessert die Sauerstoffversorgung.

2. Zwerchfellbewegung: Die rhythmische Erschütterung des Zwerchfells, das sich beim Lachen unkontrolliert hebt und senkt, trägt so zur Entspannung und Aktivierung des Stoffwechsels bei.

3. Freisetzung von Endorphinen: Lachen setzt Endorphine frei, die als „Glückshormone“ bekannt sind.

4. Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Lachen kann die Immunabwehr stärken, da es die Anzahl und Aktivität von Abwehrzellen im Körper erhöhen kann.

5. Entspannung und Wohlgefühl: Nach einer intensiven Lachsession fühlt sich der Körper oft entspannt und angenehm müde.

6. Anwendung in der Pflege: Lachyoga kann im Pflegebereich dazu beitragen, die Stimmung zu heben, das körperliche Wohlbefinden zu fördern und Stress zu reduzieren.