))
Habit Hacks: How to Exercise Without Thinking
Manage episode 363231552 series 3387598
Контент предоставлен Friction FactorFitness. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Friction FactorFitness или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
In this episode, you'll learn how to exercise without thinking. You'll discover why habits are more effective than willpower or motivation for making exercise a consistent part of your life. You'll also learn two powerful tools for building an exercise habit: establishing cues and eliminating behavioral friction. By applying these simple strategies, you can turn exercise into a lifestyle that works for anyone, no matter how busy or out-of-shape you are. Tune in and find out how to hack your habits for better health and fitness.
30 эпизодов
Поделиться
