043: 9 Keys to Building Flexibility & Mobility That Actually Translates to Sports

1:02:50
 
Поделиться
 

Manage episode 324671743 series 2558763
Сделано Paul Fabritz and PJF Performance и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

TIMECODES

  • 3:08 Issues live in tissue- have fun
  • 9:25 Breathe for better mobility
  • 12:12 Move like our ancestors
  • 15:40 Positions of rest
  • 18:27 Foam rolling and static stretching— the window of opportunity
  • 31:01 Strengthening through full range and all planes of motion
  • 36:10 Movement fluidity- contract/relax is key
  • 41:37 Playing low in sports is force in .4
  • 52:55 Plyometrics, sprinting for tendons

FOLLOW ME:

Instagram: https://www.instagram.com/pjfperformance/

Website: http://www.pjfperformance.net

Twitter: https://twitter.com/PJF_Performance?s=20

Facebook: https://www.facebook.com/PJFSystem/

TRAINING PROGRAMS

The Durability Code: https://www.pjfperformance.net/the-durability-code/

Mac McClung Jump Program: https://www.pjfperformance.net/mac-mcclung-jump-program/

The Vert Code & The Vert Code Elite: http://www.pjfperformance.net/the-vert-code-elite-2/

Edge U: https://theedgeu.com

PROTEIN

Upper Echelon Nutrition: https://uenutrition.com (Use discount code PJFPERFORMANCE to get 20% off)

48 эпизодов