#23. Почему имеет смысл вести дневник в 2022 году / Адамс "Дневник как путь к себе"

13:52
 
Поделиться
 

Manage episode 315465998 series 2940005
Сделано Anna Diordieva и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Эпизод о разнообразии дневниковых практик – и о том, какую пользу может принести ведение дневника. А еще - что многое из того, что мы не считаем дневником, всё равно им является.

01:17 – какие записи считаются «по-настоящему» дневниковыми, а какие нет

04:58 – как начать писать. Метод «Трамплин»

05:59 – как писать в состоянии фоновой тревоги

07:14 – как писать при нехватке времени (метод кластеризации)

08:41 – зачем вообще ведут дневники

09:41 – как дневник помогает работать с эмоциями. Сожаление и метод «Перспективы»

10:16 – как поставить точку в незавершенных мучительных отношениях при помощи дневника

11:32 – как увидеть тенденции (метод 100 тем)

В эпизоде упоминается проект Дарьи Кутузовой "Письменные практики"

38 эпизодов