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Warum du ohne richtige Schlafroutine nicht voran kommen wirst
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In dieser Folge spreche ich über die zentrale Rolle von Schlaf für deine Gesundheit, Fitness und dein psychisches Wohlbefinden. Du erfährst, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist, wie er deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie du ihn optimieren kannst. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Schlaf, Stressresilienz, Essgewohnheiten und Motivation zur Bewegung. Am Ende erwarten dich drei praxistaugliche Tipps, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Schalte ein und entdecke, wie Schlaf dein Leben transformieren kann!
6 эпизодов
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