Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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El podcast de esculpetucuerpo.com, donde el arte y la ciencia del fitness se unen para darte la mejor información sobre cómo esculpir tu cuerpo de la manera más flexible y eficiente posible. Seas hombre o mujer, en este podcast encontrarás la información más acertada para mejorar tu salud y verte increíble.
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En este podcast encontrarás temas relevantes de nutrición y estilo de vida que te permitirán aprender y obtener las herramientas necesarias para tomar las decisiones que impacten positivamente a tu salud. También encontrarás episodios cortitos en donde te compartiré mucha información para que lleves una dieta a base de plantas y consciente con el planeta. Transmitiendo desde París, Francia. Me encantará recibir tus comentarios en Instagram me encuentras como @Nutriologae o en Facebook síguem ...
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Clase continuación de dietas
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Creado para ti mujer. Cada episodio con experiencias de chicas con vivencias similares a las tuyas! Maternidad, moda, hijos adolescentes, dietas y ejercicios, hobbies, matrimonios y divorcios, todos con un toque jocoso frente al espejo y juntas buscando la belleza que tenemos en particular. Escúchanos con un episodio diferente cada semana y te sentirás como en casa. 💋💄
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Somos personas comprometidas con proporcionar habilidades en el deporte, la salud, la dieta y el ejercicio a personas sanas y enfermas. Para que aprendan sobre el cuerpo humano, la salud y la enfermedad, así como el ejercicio y el rendimiento atlético. Nuesta vision es lograr la prescripción de ejercicios para el manejo de condiciones médicas; optimización del rendimiento; evaluación, manejo y prevención de lesiones deportivas; y habilidades de investigación científica.
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Un podcast de peso para perder peso
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perder peso, como adelgazar, dietas para adelgazar,perder muchos pesos, perder muchos pesos hoy
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Men's Wellness es un podcast de innovación para la salud, bienestar e imagen del hombre moderno. Temas de moda, sexualidad, salud, bienestar, dieta, ejercicios, y todo lo relacionado al bienestar. Invitados especiales, entrevistas y más. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/joel-acevedo-nieto/support
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Ayudando a mamás a combatir la Diabetes y La Obesidad al balancear el azúcar en su sangre y perder peso, logrando que se vean bien, se sientan increíble y que sean un modelo para sus hijos. De esta manera, podemos frenar esta epidemia mundial de salud, la Diabesidad
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La salud es uno de los temas que más me interesan, la dieta que sigo o el régimen de ejercicio, así como los suplementos que más me gustan es algo que encontraréis aquí. Este podcast es una extensión de mi canal de YouTube.
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UN ESPACIO PARA MUJERES, DISPUESTAS A CREAR LA REALIDAD QUE MERECEN VIVIR. En este podcast podrás escuchar temas para la mujer, que te ayudarán a crear una nueva realidad en todas las áreas de tu vida. Salud y bienestar, dietas y ejercicios, amor y relaciones, intuición y espiritualidad, prosperidad y abundancia, propósito de vida, emprendimiento, negocios online, empresarios virtuales, y sesión de coaching de vida o life coaching; en el que contestaré las preguntas más comunes que te ayudar ...
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Tudecidesfit es el podcast de la página web www.tudecidesfit.com en la que tratamos de inculcar la necesidad de tener una vida sana utilizando como guión la nutrición y el deporte. A lo largo de los programas contaremos con grandes profesionales que nos harán llegar sus impresiones y sus consejos para lograr cuidar nuestro cuerpo.
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Es un espacio seguro para aprender de finanzas personales, emprendimiento e inversiones. En esta plataforma queremos servirte de guía para cumplir las metas más importantes de tu vida, cuidando siempre el equilibrio y dándote la información necesaria para orientar tus recursos hacia tus objetivos.
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docmurillo.com En este Podcast tendremos temas que ayuden a Redescubrir tu Salud, tomando en cuenta que Redescubrir es "Volver a sentir interés por algo que se había olvidado o Volver a descubrir algo que ya sé que se conocía, pero que había quedado olvidado o relegado a un segundo término" Mi intención es que Tu salud sea tu prioridad, y puedas con ello lograr todos tus propósitos, con las menores limitaciones físicas, y energía que te impulse, teniendo hábitos saludables en alimentación co ...
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! Aquí te platicaré cuales son los miedos típicos para trascender al vegetarianismo y te contaré toda la verdad sobre ellos. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en m…
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Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave
12:56
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Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
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Podcast #232 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Abril 2024
20:33
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En lo último en salud y fitness edición abril 2024, te traigo una selección de los estudios más interesantes y relevantes de las últimas semanas. Vamos a hacer un recorrido por varios temas que nos ayudarán a entender mejor cómo cuidar tu cuerpo y maximizar tu rendimiento. En este episodio vamos a platicar sobre los efectos del frío en el crecimien…
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Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año
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Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
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Las calorías no son lo más importante
10:36
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Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
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115. Ansiedad y su misterioso origen con Steph Vargas
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En este episodio Steph Vargas una súper mujer de ciencia, nos explica que es la ansiedad y porque debemos tratarla si para mejorar nuestra calidad de vida. ¡Gracias por escucharme! Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servici…
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Podcast #231 - Lo Que Me Hubiera Gustado Saber Del Fitness En La Adolescencia
37:50
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En este episodio platicamos de algo que nos hubiera gustado saber cuando éramos más jóvenes: el fitness en la adolescencia. Este episodio es ideal si eres bastante joven y estás empezando en el mundo del fitness, y también para adultos que quieren guiar a los jóvenes hacia un estilo de vida saludable. te voy a compartir sobre los errores que solemo…
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Mejora tu descanso nocturno sin suplementos
11:20
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Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la noche. Hoy te cuento mis hábitos favoritos sin recurrir a ningún suplemento. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción?
10:43
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Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los resultados con el cardio. Hoy te cuento por qué se ha vuelto tan popular el cardio en Zona 2 y cómo lo realizo yo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! Grabé este episodio para platicarte porque este documental de Netflix puede ser una buena opción para tu finde. Aquí te doy mi opinión, pero me encantaría conocer la tuya. Si ya lo viste, cuéntame que te pareció en Instagram. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro "Algu…
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Podcast #230 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2024
17:03
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En lo último en salud y fitness edición marzo 2024, vamos a profundizar en varios temas, como el impacto del efecto placebo en el rendimiento físico, los beneficios de la Astaxantina en combinación con el ejercicio, la eficacia de breves periodos de ejercicio intenso para el mantenimiento de la salud y el bienestar, la influencia del ayuno intermit…
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PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa
10:12
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El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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113. Moda eco-consciente con Ruth Morelos
44:55
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En esta ocasión entrevisté a Ruth Morelos, artista y creadora de hermosos diseños personalizados y obras de arte únicas. Aquí platicamos sobre cómo puedes vestir a la moda con un menor impacto en tu huella de carbono. Encuentra a Ruth en: Su Insta: @ruthmorelos Checha …
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Dudas frecuentes al hacer ayuno y entrenar
10:58
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Combinar ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza es sencillo. Lo complicado es plantear algo con lo que los resultados sean buenos y el rendimiento incluso mejore. Hoy te cuento cómo hacerlo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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Podcast #229 - Guía completa de ligas de resistencia
31:49
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En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas. Discutimos cómo estas bandas, por su versatilidad y facilidad de uso, se han convertido en un elemento imprescindible para quienes buscan una forma eficaz y accesible de mantenerse en forma. Vamos a hablar…
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Prioridades entre ejercicio físico, alimentación y actividad social
10:19
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Tener buena salud física y mental no solo depende de dar 10.000 pasos al día o de ir al gimnasio 3 veces a la semana. Hoy te cuento cómo priorizo personalmente otros aspectos para que el resto de piezas encajen como un puzzle. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…
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Tumba metabólica y dieta inversa. ¿Es un mito?
10:51
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La tumba metabólica se refiere a la situación en la que el metabolismo de una persona disminuye significativamente como resultado de una restricción calórica prolongada o de una pérdida de peso rápida. Hoy te cuento si existe evidencia que respalde esto y lo enlazo con la dieta inversa. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comuni…
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! En este episodio te comparto algunas alternativas vegetales si padeces de intolerancia a la lactosa. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en mi tienda online: https…
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Podcast #228 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Febrero 2024
20:11
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En lo último en salud y fitness edición febrero 2024, vamos a platicar de varios temas importantes. Como la importancia de combinar ejercicio y dieta para mejorar el control glucémico, cómo los ácidos grasos omega-3 pueden optimizar tu masa muscular incluso sin hacer ejercicio, y la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y el riesgo…
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Existen ciertos hábitos cotidianos normalizados que reflejan el estado de una sociedad con cada vez peor salud. Te cuento mi punto de vista y algunas ideas para cualquiera que necesite romper con el esquema tradicional. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es…
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Los antinutrientes son vistos como un enemigo dentro de la alimentación, a pesar de ser sustancias presentes naturalmente en algunos alimentos. Hoy te cuento qué son exactamente, qué tipos podemos encontrar, dónde están presentes y que efectos tienen en nuestra salud. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www…
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111. No te mueres de viejito con Pao Santos
53:21
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. El envejecimiento exitoso es un tema que abordaremos en este episodio. En esta conversación la M. en NC. Pao Santos y yo te daremos algunos consejos prácticos para prevenir enfermedades y construir salud en tu vejez. ¡Gracias por escucharme! Encuentra a Pao Santos una …
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Podcast #227 - Guía De Los Tipos De Serie En El Gym
43:13
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¿Alguna vez te has preguntado cómo llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre los tipos de serie en el gym. Una serie es una sucesión de repeticiones continuas hasta tomar un descanso. También son conocidas como "sets". Analizaremos qué elementos son cruciales al buscar maximizar tu rutina y qué detalles…
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Básicos en tu alimentación semanal
10:21
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La gran mayoría de personas que buscan mejorar su alimentación fallan en lo más básico. Si no sabes a qué me refiero espero que este audio te ayude. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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Equilibrio entre fuerza y cardio
12:34
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Combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicio aeróbico regular te va a permitir mejorar tu nivel físico y de salud. Hoy te cuento algunos aspectos para hacerlo correctamente. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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110. Minigreenpod leguminiza tu día
12:55
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! En este episodio cortito te voy a compartir algunas ideas para incluir más leguminosas en tu día. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en mi tienda online: https://…
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Podcast #226 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Enero 2024
20:04
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En lo último en salud y fitness edición enero 2024 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. Desde el impacto del ejercicio de resistencia en la preservación de la masa muscular hasta los beneficios ocultos de los chicles con cafeína en el levantamiento de pesas, en esta edición tenemos temas bastante interesan…
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¿Cómo se elimina la grasa rebelde?
11:34
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Eliminar la grasa que se acumula en zonas rebeldes es cuestión de aplicar unos sencillos pasos y, sobre todo, tener paciencia. Hoy te cuento cómo hacerlo de forma efectiva. Entrena conmigo aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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109. Dietas de moda con Fer Carmona
52:34
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En este episodio platicamos Fer Carmona nutri y yo sobre las principales dietas de moda en México y en algunas otras partes del mundo. Nos dedicamos a analizar y desmenuzar las dietas bajas en calorías, el ayuno intermitente, la dieta cetogénica, los detox y más... El …
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Gestión emocional y redes sociales
12:32
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Utilizo las redes sociales cada día, pero con el tiempo he ido mejorando mi relación con ellas. Te cuento cómo lo he hecho y algunos trucos que aplico para no perder el tiempo. Entrena conmigo en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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Podcast #225 - Secreto de Longevidad: Levanta Pesas (Al menos Una Vez Por Semana)
19:50
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Bienvenidos a un nuevo episodio donde vamos a platicar sobre la longevidad y ejercicio de fuerza, una combinación poderosa que está transformando nuestra comprensión sobre el envejecimiento saludable. Hoy es sabido que el levantamiento de pesas no es solo una actividad para atletas o entusiastas del gimnasio, sino una clave esencial para una vida m…
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Evita esto al hacer dieta
10:16
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Hoy te cuento algunas reglas básicas que me han permitido mantener una buena alimentación durante más de 10 años. Espero que este audio te ayude. Entrena conmigo en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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Gimnasio en casa por poco dinero
12:29
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Tener un espacio de entrenamiento en casa es una de las mejores inversiones que puedes hacer. Hoy te cuento cómo lo he montado yo con un presupuesto bastante bajo. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! En este episodio te quiero contar sobre un taller increíble. Climate fresk es un taller lúdico accesible y disponible en forma presencial y a distancia para tod@s, creado con el objetivo de despertar nuestra conciencia ecológica para tomar mejores decisiones que impacten positivamente en nuestro plan…
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Podcast #224 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2023
17:57
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En lo último en salud y fitness edición diciembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. ¿Alguna vez te has preguntado si tus genes pueden dictar la dieta ideal para ti? ¿O si cambiar de una dieta poco saludable a una más balanceada puede realmente alargar tu vida? ¿Qué tal si te hablamos de cómo el yog…
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El diálogo interno con uno mismo puede ser determinante a la hora de perder peso o buscar un cambio físico. Hoy te cuento cómo debe ser este para asegurar el éxito a largo plazo. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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107. Cuida tu piel con Melahuac
46:21
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. Cada día existen más marcas de productos de belleza e higiene con ingredientes de origen natural cuya obtención es respetuosa, amigable y comprometida con el ambiente. En este episodio tengo el gusto de platicar con Diana Roman Co-founder de la Marca Melahuac, que es u…
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Podcast #223 - Prensa En Banco Vs Aperturas: ¿Cuál Es Mejor?
23:06
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En el eterno debate del entrenamiento de pecho, la prensa en banco vs aperturas para pecho es un tema que captura la atención de novatos y veteranos en el mundo del fitness por igual. En el episodio de esta semana, vamos a hacer un análisis profundo de un estudio interesante que compara estos dos ejercicios icónicos. La prensa en banco, ese ejercic…
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Hay diferentes enfoques que ofrecen buenos resultados a la hora de perder peso o ganar músculo, pero ¿cuál es el mejor? Hoy en Café y Hierros hablamos de esto. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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Podcast #222 - ¿Es El Azúcar Tan Adictivo Como Creemos?
21:46
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En el mundo de hoy, donde el azúcar se encuentra en casi todo lo que comemos, surge una pregunta inquietante: ¿es el azúcar adictivo? En este nuevo episodio del podcast platicamos sobre este tema dulce pero complejo desde una perspectiva lo más objetiva posible. Analizaremos aspectos que nos muestran un panorama bastante extenso sobre si el azúcar …
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Estrategias sencillas para mejorar tu salud
10:13
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Hay ciertas estrategias que llevo practicando desde hace años para mejorar mi salud. Hoy te cuento algunas de las más importantes. Cuéntame las tuyas. 😉 Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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106. Minigreenpod alimentos sostenibles
10:27
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! En este episodio cortito te platicaré que son los alimentos sostenibles y porqué deberíamos incluirlos más en nuestra dieta. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo,Apple books o en…
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Podcast #221 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Noviembre 2023
15:54
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En lo último en salud y fitness edición noviembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En un mundo donde la ciencia y la tecnología avanzan a un ritmo vertiginoso, mantenerse al día con la información más reciente puede ser un desafío. Por eso, en este podcast, intento compartir contigo los estudios m…
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Evitar el consumo de ciertos alimentos en base a su índice glucémico no tiene evidencia. Hoy te cuento porqué la carga glucémica es más importante y qué aspectos son los que marcan la diferencia para tener una buena dieta. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es…
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Podcast #220 - Turkesterona: Suplemento Milagroso O Mito
16:42
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¿Qué es exactamente y cuáles son los beneficios y riesgos de la turkesterona? En el mundo del fitness y la suplementación, siempre estamos en la búsqueda de ese ingrediente mágico que pueda llevar nuestros resultados al siguiente nivel. En este aspecto, hoy ha tomado mucha popularidad la turkesterona, especialmente entre aquellos que buscan mejorar…
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Ambos entrenamientos tienen beneficios para la salud, pero cuando hablamos de vivir más años, planificar una buena relación entre los dos es clave. Hoy te cuento cómo hacerlo de forma efectiva. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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105. Pilates en tu embarazo con Almara
45:47
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Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En esta entrevista Mara Storl quien es instructora de pilates para mujeres en etapa pre-gestacional es nuestra invitada. Aquí podrás aprender todos los beneficios de la práctica ¡así que no te la pierdas! Encuentra a Mara en: Su Insta: @almarabymara Su Podcast: Calma c…
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Podcast #219 - Azúcar: ¿Dulce Tentación o Enemigo Oculto?
31:37
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En este episodio, abordaremos un tema que todos conocemos pero del que quizás no sepamos todo: "impacto del azúcar en la salud". ¿Alguna vez te has preguntado qué es realmente el azúcar? Más allá de esa dulce tentación que parece acecharnos en cada esquina, el azúcar es un componente que genera mucha controversia en el mundo del fitness y la salud.…
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La dopamina tiene diversas funciones para el cerebro que impactan en nuestro bienestar y salud. Hoy te cuento algunos hábitos que te ayudarán a regular tus niveles de dopamina a lo largo del día. Te ayudo a entrenar mejor en: ivllamazares.com Recibe la newsletter en: lifters.es
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Podcast #218 - Fitness En Familia
35:45
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Si algo es cierto en esta vida, es que todo es más disfrutable en buena compañía, y eso incluye al esfuerzo por cambiar nuestro físico o mejorar nuestros hábitos en la salud. En este episodio platicamos sobre el "Fitness en Familia". Y no me refiero solo a sudar un par de veces a la semana, sino de crear un ambiente donde cada integrante de la fami…
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