Доверие — это надежда, опирающаяся на опыт. Не слепая уверенность, а внутренняя вера в лучшее. Ей противопоставлено предательство. Доверять легче, чем проживать предательство или даже решаться на него. Доверие - риск, мы готовы столкнуться с тем, что доверие может быть предано? Как доверие и предательство связаны с договоренностями? 🔔Слушайте выпус…

👯‍♀️Компания друзей лучше, чем один друг? У нас много групп, с которыми мы общаемся: на работе, дома, среди друзей друзей… Мы достаточно социальны, чтобы понимать ценность подобных комьюнити. И все же в каждой теме есть подводные камни. 🔔Слушайте выпуск #79 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телеграм-канал …

🦸🦸‍♂️«Все могу, все двери и возможности открыты. Постучись и тебе откроют. Что-то не так. Почему не открывают?» Брюс всемогущий, супер-герои и чудесные способности Гендальфа и Дамблдора. Даже персонажи из фантастики сталкивались с тем, что их всемогущество имело ограничения. Что происходит с нашей верой в силы и неограниченные возможности? 🔔Слушайт…

💔🤜🤛Бывшие - часть нашей истории, клеймо неудачи, радостные годы, причина грусти и раздражения, бремя. Кто они, эти бывшие? Есть ли ценность в бывших, чему они научили, что мы испытываем к ним, возможно ли возвращение в те отношения, что означают качели в отношениях с бывшими (или нынешними). 🔔Слушайте выпуск #77 на удобной для вас платформе🦋 📘 пабл…

🤝🥅Что публикуем в социальные сети о себе? Какую часть своей жизни мы транслируем, а что предпочитаем скрыть. Похоже у людей есть фасадная часть жизни, которая доступна окружению. Но что-то остается "под занавесом". Обсудим, что мы решаем показать в социальном медиа пространстве, а о чем хотим промолчать. 🔔Слушайте выпуск #76 на удобной для вас плат…

😡🤬💥Агрессия - это же злость, разве нет? Не все так просто. Агрессия бывает про сближение, про возможность попросить о чем-то, про форму, в которой мы можем выражать эмоции. Что с агрессией не так? Я пригласила двух гештальт-терапевтов, с которыми я учусь, обсудить агрессию. 🔔Слушайте выпуск #75 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk…

🥰🤭Ты мне симпатичен! А она мне нравится) Говорим о симпатии, что она означает, то же самое что и влюбленность или есть отличия? Какие чувства возникают, когда нам кто-то симпатичен? Может ли мы управлять симпатией по отношению к себе? 🔔Слушайте выпуск # на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телеграм-канал http…

🤝✍️♥️Когда слышим слово "договор", то в голове возникает картина трудового договора, о сдаче-аренде жилья или брачный договор. Но, что, если договориться с партнером о том, как вам быть в отношениях? Что хочется изменить, настроить? Отношения, как и человек меняются со временем, и здорово замечать, что сейчас есть потребность в корректировке. На см…

😬🙄😳Волнительно прийти к незнакомому человеку, чтобы рассказать о своей проблеме, тревогах, да и вообще признаться, что что-то не устраивает сейчас. Вокруг встречи с психологом много мифов и стереотипов, которые сегодня будем развенчивать вместе с гостем выпуска! Как начать терапию, с кем придется столкнуться, как это преодолеть и чего ждать от встр…

🎶Чувство радости от приятных ощущений, переживаний, положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей - все это про удовольствие. Легко ли вам организовать свое удовольствие, и какие привычки нам могут мешать? 🔔Слушайте выпуск #71 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public20456316…

🔌Нет энергии, есть желание отдохнуть. Это нормально. Что появляется из-за длительного стресса и отсутствия сна? Правильно, усталость. 🔔Слушайте выпуск #70 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телеграм-канал https://t.me/tactlessness 🐾Приглашаю на сессию поговорить об усталости в вашей жизни. Загляните в пост …

🦜Тренды на осознанность, длинные носки, экономию, вдумчивое потребительство, ЗОЖ. Как влияют тренды на наше поведение, решения? Появилось ли что-то спокойное в трендах, или страх упустить что-то все так же силен? 🔔Слушайте выпуск #69 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телеграм-канал https://t.me/tactlessnes…

🧠💙Не логикой одной сыты! Что с чувствами? Алекситимия - термин из психологии, означающий затруднения в понимании, словесном описании своего состояния. Попытаемся разобраться! 🔔Слушайте выпуск #68 на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телеграм-канал https://t.me/tactlessness 🐾Приглашаю вас на сессию, чтобы лучш…

🐣Зачем мне время, если я могу решить сам(а)? Пойти туда, пройти здесь, и я уже дома. Оглядеться - это просмотреть маршрут заранее, увидеть пробки или аварию впереди и перестроить маршрут - сэкономить время, силы. И в принятии решения мы бываем поспешны: решительно расстаться, уйти с работы, начать дружить душа в душу, поругаться с кем-то или замять…

💋Смелая, уверенная, сильная, щедрая. Это чаще про мужчину или и про женщину тоже? Столько универсального появилось в жизни: одежда уже не принадлежит только одному полу. Все чаще можно увидеть, как девушка выбирает для себя футболку в мужском отделе. Но сегодня не про одежду. Сегодня про роли, характеры и сопротивление. 🔔Слушайте выпуск #66 на удоб…

🌩️Определение кризиса для каждого человека свое, но объединяет их то, что происходит разрушение привычной схемы, системы существования, а новая – еще не построена. Выпуск подкаста о том, что важно сделать на первых этапах столкновения с кризисом, как определить, что проблема – не случайное совпадение, а ее масштабы больше, чем кажутся, что это част…

📝🤍🔤Слова имеют значение и ценность. Слова любви, поддержки, заботы вселяют в нас надежду. Жестокие слова, оскорбления играют свою роль. Какую? Кто-то обязательно сравнивает слова и действия, что важнее? Самые приятные слова - это незаметные.) 🔔Слушайте запись эфира на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 ✈️телегра…

🎁Как относиться к флирту будучи в отношениях? Допустим ли флирт с людьми, когда вы уже в отношениях? Остается ли флирт между партнерами в течение времени? Настя Назарова, гостья выпуска про любовь, пригласила к себе телеграм-канал на прямой эфир, чтобы обсудить тему флирта. 🔔Слушайте запись эфира на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://…

🚪Расставание, ссора, потеря смысла, смерть - что общего между этими событиями? Их объединяет утрата. Тема, которую избегаем изучать, переживать и проживать, пока это не произойдет. 🔔Слушайте выпуск #63 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 🐾Приходите на терапию, обсудим как проживать утрату …

✋⛔Отвержение как непринятие, которое может быть окрашено эмоционально. Не принимаю, потому что противно, мерзко, не подходит. Очень близко идет оценка “почему”. Если слово “нет” как двоичный код 100011010, то отвержение это 0 и много-много минусов. Отвержение блокирует чужую потребность, нет, ты не сможешь это получить от меня, удовлетворить что-то…

🏓У меня сложности с тем, чтобы организовать досуг. Раньше это были путешествия по путевкам, поездки в торговый центр на выходных, прогулки до центра чтобы посидеть в ресторане. Время идет, возможностей больше, но выбор не становится легче. Какие сложности существуют сегодня при выборе досуга? Нужна ли нам поддержка от окружения? Я пригласила гостью…

🥇Признание и внимание мы получаем в течение жизни от значимых взрослых, коллег, партнеров. Достаточно ли нам этого признание? Способны ли мы о нем просить? Как насыщаться комплиментами и вниманием, чтобы они не пролетали как сквозь черную дыру? Гости сегодняшнего выпуска, практикующие психологи, Михаил Иванов, Александра Рожавская рассуждают вместе…

❤️О любви пишут песни, стихотворения, из-за нее устраивают дуэли и посвящают скульптуры. В чем сила и опасность любви? Взаимозаменяемы ли ее виды. Любовь к делу, семье, питомцу, партнеру. Их так много...Гость подкаста поможет своим опытом и мнением разобраться в теме любви! 🔔Слушайте выпуск #59 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 📘 п…

Кто согласится на личную незащищенность? Зачем быть уязвимыми? Ведь тогда есть риск получить урон, быть замеченным в несовершенстве, и сколько тогда стыда будет... А что, если уязвимость может стать источником силы и способом построить контакт? 🔔Слушайте выпуск #58 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 📘 паблик в ВК https://vk.com/publ…

🎯Как справиться с последствиями конкуренции? Есть ли у нее преимущества? Допустима ли конкуренция в дружбе и отношениях? Хорошо бы понять, как конкуренция сочетается с самоценностью. Новый выпуск подкаста посвящен теме конкуренции, и вы услышите разные голоса, мнения о том, какое место конкуренция занимает в жизни людей. 🔔Слушайте выпуск #57 подкас…

👐Делая для других, задумывались ли вы о своих мотивах? Это желание помочь или оказать внимание, проявление любви, дружбы движет вами? Какие полюса у подобного поведения, и какую потребность реализует человек, когда делает что-то для других - об ответах на эти вопросы в новом выпуске подкаста о психологии. 🔔Слушайте выпуск #56 подкаста “Бестактно“ н…

😈Присутствие ревности в отношениях либо что-то неизбежное, либо что-то, что следует избежать. Пока мы бежим от ревности, она догоняет и ударяет под дых, не давая опомниться. Так что же с ревностью? Как обходиться, исследовать, понять, что именно вызывает столько острое переживание? Как договориться с партнером о ревности и сохранить отношения? Я пр…

📦Форма и 🧬содержание, тело и дух, эмоции, ощущения. Какие отношения мы выстраиваем с телом? Удается ли замечать усталость, истощение. Можем ли мы принимать свое тело здесь и сейчас или стараемся игнорировать и прятать. Я пригласила гостя обсудить непростые отношения с телом в контексте психологии. 🔔Слушайте выпуск #54 подкаста “Бестактно“ на удобно…

😵‍💫Тревожные мысли или слова внутреннего критика громко звучат в голове. Как привычнее всего заставить себя что-то делать? Например, напугать, застращать, застыдить, придумать худший сценарий того, что произойдет. Чтобы понять, как себя лучше поддержать, стоит задуматься, а что мы делаем не так, как выбираем страх вместо принятия и поддержки? 🔔Слуш…

🌐В сети и на страницах книг, в рилс, постах, публикациях психологов или просветителях ментального здоровья можно прочитать: “полюби себя, выбери себя, будь собой”. 🎲Что уж таить, и правда сегодня фокус смещается на индивидуальность. по своему опыту, друзей, близких, клиентов я понимаю, что оказать поддержку себе не так легко, как это может прозвуча…

⛺Что происходит с нами, когда мы испытываем чувство потерянности? Где теряемся? Какие жизненные события могут привести к подобному состоянию? На что мы способны в состоянии потерянности, сколько оно длится и стоит ли выходить из этого состояния? 🔔Слушайте выпуск #51 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 ✈️Телеграм канал https://t.me/ta…

🏜️Желание доказать правоту как феномен поведения. Зачем мы испытываем потребность доказать свою правоту, кому чаще всего хочется доказывать правоту, а с кем легче договориться и признать, что ошибалась, меняется ли что-то с возрастом? 🔔Слушайте выпуск #50 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 ✈️Телеграм канал https://t.me/tactlessness …

👜Вам нужна ответственность? Но чаще я вижу, как люди пытаются избавиться от нее. Как принято обращаться с ответственностью? Что поможет выстроить отношения и где норма? Непростые размышления об очень сложном аспекте нашей жизни - ответственности. 🔔Слушайте выпуск #49 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 ✈️Телеграм канал https://t.me/t…

🐘🦔В разговорах про чувствительность кого-то можно назвать толстокожим или тонкокожим. Если дело не в толщине эпителия, тогда может в восприятии или наследственности, или среде? Как адаптироваться друг к другу, когда чувствительность отличается; как выстраивать отношения, что происходит внутри у каждого типа, и есть ли кто-то посередине? 🔔Слушайте в…

🛀Задумывались ли о том, что одежда, которую вы носите, парфюм, гель для душа, который вы используете, еда, которую покупаете, друзей, которых выбираете и партнер, с которым просыпаетесь - это все про отношение к себе. ⚡Здесь и сейчас мы формируем отношение к себе: доброжелательное, нежное, обходительное, равнодушное, безразличное, трепетное, сурово…

💖Сейчас знакомятся не только в библиотеке и в очереди в 🛒Пятерочке, но и в дейтинг приложениях, социальных сетях, барах, клубах, курсе по лепке горшков, встрече выпускников. Поиск партнера может длиться не один месяц, а разочарование и вопросы ❓❓ “да что со мной не так” застигают врасплох и расстраивают. Я расскажу о нескольких аспектах дейтинга: с…

💫Способность строить проекции, обесценивать, предполагать и додумывать, уходить в ожидания и надежды, отрываться от реальности в лучший мир воспоминаний или мечтаний - все это относится к миру фантазий. Чем рискуем и почему так манит фантазия - об этом в новом выпуске подкаста "Бестактно" 🔔Слушайте выпуск #45 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас…

🙏Хочу и надо, хочу и должен, а что с 💪могу?! Сочетание желаний и возможностей - интересная тема, которую я обсудила с гостем нового выпуска. Вас ждет упражнение на определение своих реальных ""хочу"", обсуждение амбиций, влияние поколений на наши желания, и что можем сделать с этим сделать. 🔔Слушайте выпуск #44 подкаста “Бестактно“ на удобной для в…

👺Ненависть хейту рознь. Когда-то мы становится объектами хейта. Может мы сталкивались с этим в школе или на детской площадке, или даже на работе коллега недолюбливает. Как только ненависть выходит в инфополе, она рискует стать хейтом. Я размышляла о чувствах, ощущениях, которые возникают при столкновении с хейтом и, как всегда, искала пути проживан…

🦗"Тоска зеленая и скука 🧟‍♂️смертная" - очередной интроект, который мешает и тормозит проживание чувств. Тоска по былому укладу, скучание по другу, который сейчас далеко, тоска по дому. Улыбкам, смеху и позитиву не избавить от тоски и скучания. Сегодняшний выпуск о том, как разрешить себе скучать, вспомнить о чем или о ком мы тоскуем и как проживат…

🙂Праздники закончились, подарочный ажиотаж уже спадает, остается ли радость? Способен ли человек создавать радость для себя? Радость и счастье взаимозаменяемы? Я встретилась с коллегой, Александром Чигровым, с которым учимся на гештальт-терапевта, чтобы обсудить перипетии радости. 🔔Слушайте выпуск #41 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платфор…

🧞Какие у вас отношения с желаниями? Загадываете только под Новый год или на День рождения? Сегодня в выпуске "разворачиваю" желания как новогоднюю конфетку, с разных сторон: возраст, культура, жадность в желаниях, осуждение извне и внутри, культура загадывания желаний, что хочется сейчас. Январь - хорошее время поразмышлять о том, что желаем себе, …

🐞🪲🦀🐠"Мы такие разные и все-таки мы вместе" - слоган рекламы или отрывок из песни. Глобализация словно унифицирует людей, интересы, общение, и в то же время есть пространство быть разными, уживаться рядом друг с другом не самыми удобными сторонами. Напряжение нарастает и хочется отшлифовать неровности, чтобы было комфортнее. Как мы себя чувствуем, к…

👋“Проститься, нету сил закрываю, я глаза закрываю, сквозь туман …перелетные птицы”. Я подумала, что важно “отгоревать”, что жизнь не станет прежней, не вернется в ту же колею, которая была вытоптана ранее. И поскольку изменения слишком резкие и сейчас больно адаптироваться к новой действительности, необходимо, полезно, придется погоревать, посожале…

🪐В образах успех - это свечение, яркое солнце, солнечные очки, я стою на крыльце своего дома, вдалеке играет собака и дети, муж скоро вернется, я вышла сделать перерыв и погреться на солнце. Это успех. Или кадр из фильма “Телохранитель”, где Уитни Хьюстон рукоплещет зал - успех. Или успех что-то другое? 🔔Слушайте выпуск #37 подкаста “Бестактно“ на …

Что вы делаете в свободное от работы\ учебы время? Шьете, читаете, рисуете, гуляете, путешествуете, собираете комиксы. Обсудили с бывшим коллегой влияние хобби на нашу жизнь. Узнаем, какие мы в своем досуге: жадные, азартные, спокойные или занудные? Есть ли место успеху в хобби? 🔔Слушайте выпуск #36 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе…

🗻"В одиночестве не так страшно" - говорят они. "А вы были одиноки?" Как меняется отношение к одиночеству со временем? Проклятье, ресурсное состояние, страхи, как ощущается одиночество в теле? 🔔Слушайте выпуск #35 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе (ссылка в шапке)🦋 ✈️Телеграм канал https://t.me/tactlessness 📘 паблик в ВК https://vk.c…

🎹Синее или черное? Сладкое или соленое? Как выдержать двойственность собственных желаний и признаться себе, что это ОК - хотеть разное! Размышляла в новом выпуске "Бестактно" 🔔Слушайте выпуск #34 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе🦋 ✈️Телеграм канал https://t.me/tactlessness 📘 паблик в ВК https://vk.com/public204563163 🍫Поддержите под…

🐔Меньше всего я хочу выглядеть глупо, сказать или сделать глупость. Удавалось ли вам замечать, в каких ситуациях выглядите или чувствуете себя глупо? 🔔Слушайте выпуск #33 подкаста “Бестактно“ на удобной для вас платформе (ссылка в шапке)🦋 Photo by: VikaShats https://t.me/shatsvika ✈️Телеграм канал https://t.me/tactlessness 📘 паблик в ВК https://vk.…

🚩 Вы когда-то стирали белое белье с красным носком? Ошиблись, с кем не бывает. А если ставки высоки? Если ошибка грозит комфорту. Как не провалиться в вину и стыд? Поразмышляем о типологии ошибок, что делать, когда совершили их, а возможно ли избежать ошибки, как примириться с последствиями. 🔔Слушайте выпуск #32 подкаста “Бестактно“ на удобной для …