Так повелось, что последние дни перед Новым годом — это время подведения итогов. И мы не могли пройти мимо, ведь у нас (у Сони с Машей) один общий на двоих итог — мы запустили подкаст. Невероятно, друзья, но мы с вами не просто не сдались через месяц, а добрались до последнего выпуска! :) И это очень важный и трогательный момент, о котором хочется …

Выпуск про начало терапии у нас был — пришло время поговорить о том, как и когда можно заканчивать терапию. Да и в целом к концу года больше хочется говорить о завершении: отношений, жизненных этапов, проектов. Из этого выпуска вы узнает: — какие варианты окончания терапии бывают? — кто принимает решение о завершении терапии? — какие эмоции могут п…

Ура! Это снова мы) Да, мы опять не уложились в собственные дедлайны, но что ж… Оправдываем статус неидеального подкаста! В этом выпуске с нами Екатерина Протопопова— медицинский психолог, сертифицированный EMDR-терапевт, руководитель проекта «Группы психологической поддержки». Из эпизода вы узнаете: — что такое группы поддержки и про что они бывают…

У нас в гостях снова любимая Настя Бутенко — клинический психолог, тренер и супервизор мастерской современной психодрамы, руководительница психологического центра Kukuha.team. Вместе с Настей мы пытаемся разобрать в непростой теме психотерапевтической этики. Из этого выпуска вы узнаете: — почему этика важна как для психотерапевта, так и для клиента…

Ноябрь закончился, а усталость — нет. И думаем, не только у нас! Поэтому мы решили поговорить про отдых и восстановление ресурсов (и что это, чёрт возьми, такое?!). Из нового эпизода вы узнаете: — как заметить свою усталость ДО того, как перестанет хватать сил, чтобы встать с кровати? — сколько времени, по мнению Сониного преподавателя, организму н…

А работает ли вообще психотерапия? Что говорят по этому поводу наука и личный опыт? Да и вообще — можно ли такую тонкую материю, как эффект психотерапии, измерить научными методами? Чтобы обсудить все эти вопросы, мы позвали Наталью Кисельникову — кандидата психологических наук, доцента, соосновательницу проекта “Вольта”, заведующую лаборатории кон…

Казалось бы, все мы умеем говорить с самого детства, но почему-то в самых критических ситуациях этот навык даёт сбой. Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать. Из этого неидеального эпизода вы узнаете: — что такое «я-сообщения» и зачем они нужны? — почему так важно (и сложно!) говорить о своих эмоциях и чувствах? — что сказать, если п…

Та-да-да-дам! Наконец-то в неидеальном подкасте мы решили поговорить про стыд! И позвали для этого Настю Бутенко — клинического психолога, тренера и супервизора мастерской современной психодрамы, руководительницу психологического центра Kukuha.team. Из этого выпуска вы узнаете: — что такое стыд и откуда он берется; — чем стыд отличается от вины; — …

Или ещё нет? Об этом сегодня и порассуждаем! Из этого выпуска вы узнаете: — что ходить к психологу — это нормально, а терпеть дискомфорт — нет! — зачем читать книжки про эмоции и эмоциональный интеллект; — в каких жизненных обстоятельствах стоит особенно внимательно отнестись к своему психическому состоянию и задуматься о походе к психологу; — крас…

Привет, дорогие слушатели! В этот раз мы пригласили на разговор Ирину Ушкову - клиническую психологиню, специалистку по работе с пищевым поведением и образом тела. А ещё этот выпуск очень необычный, и в начале мы расскажем, почему!) Из нового эпизода вы узнаете: — что такое расстройства пищевого поведения (РПП) и как с ними связана наша самооценка;…

Что делать, если твоя подруга и коллега — любительница self-help литературы? Конечно, звать её в подкаст и говорить о книгах! Анастасия Забудская — психолог, семейный консультант, ведущая блога о ментальном здоровье в Instagram и Tik-Tok — пришла к нам в гости, чтобы поделиться опытом и знаниями о книжной самопомощи. Из этого выпуска вы узнаете: — …

Во втором выпуске подкаста мы окружим вас заботой и добром, ведь у нас в гостях Настасья Крысько — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоактивистка и ведущая телеграм-канала о добром отношении к себе. Из второго выпуска вы узнаете: — что такое самодоброта; — существует ли конструктивная критика; — кто критикует Соню и что лежит в комоде…

Это первый выпуск неидеального психологического подкаста «Пока так»! Из него вы узнаете: — что любой первый раз вызывает тревогу; — что мэтч бывает не только в Тиндере, но и в кабинете у психолога; — кого выбирать: психолога или психологическое направление — и как это сделать; — нужен ли запрос для психотерапии и с каким запросом лучше не приходить…

Начинаем первый сезон нашего неидеального подкаста о психологии, психотерапии и ментальном здоровье! Начало осени выдалось непростым для нас обеих, поэтому рабочее название этого сезона: «ПОКА КАК-ТО НЕПРОСТО»... Тем не менее, мы стартуем! В грядущих выпусках будем говорить про доброе отношение к себе, группы поддержки, психологические книги и филь…