Artwork

Контент предоставлен Sarah Maurer. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sarah Maurer или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

#91 – The 3 Steps I’d Take if I Missed a Week of Workouts

18:28
 
Поделиться
 

Manage episode 440461634 series 2917722
Контент предоставлен Sarah Maurer. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sarah Maurer или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this week's episode of the Climb Your Mountain podcast, we dive into a common struggle for perfectionists and athletes alike: missed workouts.
Whether you’re training for an endurance event like a marathon or just exercising to look and feel better, skipping a workout can send you into a spiral of panic and guilt.
I know this firsthand, having transitioned from a personal trainer for outdoor endurance athletes (hiking, mountaineering, trail running) to a health and wellness coach for pressured perfectionists.

What We Cover:

  • What we make missed workouts mean versus reality
  • The truth about deconditioning — and why most of us worry way too much about losing fitness.
  • How panic over missed workouts can actually set your fitness back further.
  • Why missed workouts may actually be a blessing in disguise for overachieving athletes.
  • My personal story of running a half marathon PR after missing all my peak training.
  • Practical tips to help you ease back into fitness the smart way after a week off.

Are You a Pressured Perfectionist Ready to Train Smarter, Not Harder?
If you're done with overtraining and exhausting yourself, I can help you bring balance to your active lifestyle.

  continue reading

171 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 440461634 series 2917722
Контент предоставлен Sarah Maurer. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sarah Maurer или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this week's episode of the Climb Your Mountain podcast, we dive into a common struggle for perfectionists and athletes alike: missed workouts.
Whether you’re training for an endurance event like a marathon or just exercising to look and feel better, skipping a workout can send you into a spiral of panic and guilt.
I know this firsthand, having transitioned from a personal trainer for outdoor endurance athletes (hiking, mountaineering, trail running) to a health and wellness coach for pressured perfectionists.

What We Cover:

  • What we make missed workouts mean versus reality
  • The truth about deconditioning — and why most of us worry way too much about losing fitness.
  • How panic over missed workouts can actually set your fitness back further.
  • Why missed workouts may actually be a blessing in disguise for overachieving athletes.
  • My personal story of running a half marathon PR after missing all my peak training.
  • Practical tips to help you ease back into fitness the smart way after a week off.

Are You a Pressured Perfectionist Ready to Train Smarter, Not Harder?
If you're done with overtraining and exhausting yourself, I can help you bring balance to your active lifestyle.

  continue reading

171 эпизодов

Alle episoder

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать