第19 ч2 Снотворные реально убивают, а сон днем действительно спасает. Зачем мы спим

Coffernado 卷 Читаю книги за Вас

Почему подростки не спят до ночи, и как алкоголь влияет на сон. Книга: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уолкер. Разоблачение книги от: Алексей Гузей https://youtu.be/Za2Q5sDYg_s

04:50 Седативные средства
06:05 Парацельс: “Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным.”
07:53 Rebound insomnia - когда после приема снотворных бессонница становится еще хуже.
10:20 Префронтальная кора развивается до 25 лет:
- The development and maturation of the prefrontal cortex occurs primarily during adolescence and is fully accomplished at the age of 25 years.
10:30 Префронтальная кора
11:30 Быстрый Сон, (БДГ- REM)
15:30 Нерациональность подростков:
- The rational part of a teen’s brain isn’t fully developed and won’t be until age 25 or so.
15:54 Алкоголь в 3 раза более смертелен чем кокаин или табак.
16:05 Молекула в "Траве" Тетрагидроканнабинол – ТГК (THC)
16:50 John Hopkins
16:58 Псилоцибин "Грибы"
18:04 Размер выборки "n"
21:04 Гигиена сна
21:25 Когнитивно-поведенческая психотерапия
24:20 Сколько раз в день нужно спать?
25:50 Сиеста (сон днем)
29:50 Фастинг (Интервальное голодание) или пост.
30:00 Кетоз (который я назвал Kethosis)
30:25 Tim Ferris
32:50 Интревью на Джордан Харбинджера: The Jordan Harbinger Show ep. 126

Все ссылки и подкаст в текстовой форме: https://coffernado.com/2019/12/21/podcast19/

Соц. сети:

1. Мой Instagram
   
2. YouTube канал
   
3. Twitter
   
4. Группа Вк