#54 СОМНОЛОГ. 3 критерия бессонницы, кофе, храп, мелатонин, бруксизм

Доктор Сычев

Контент предоставлен Kirill Sychev. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Kirill Sychev или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 1:12:01

MP3•Главная эпизода

РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОМУ СНУ http://doctorsychev.ru/goodnight

Мой Telegram канал https://t.me/dr_sychev

Суперинтересный подкаст про сон и его нарушения 🔥

Сколько часов нужно спать?

3 критерия бессонницы и гигиена сна

Циркадные ритмы, совы и жаворонки

Световой будильник и шторы блэкаут

Как выжить, если работаешь в ночные смены?

Операция, помогающая от храпа

Самый крутой мелатонин

Ботокс и сон

Можно ли умереть от бессонницы?

Апноэ, лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич, бруксизм, нарколепсия Как работает кофеин?

0:00 Вступление и реклама 2:24 Что такое сомнология? Какие перспективы? 9:33 Разбираем кейс пациента с бессонницей 24:14 Сколько нужно спать? 29:21 Джетлаг, бессонница и мелатонин 33:29 Техники по работе с бессонницей 40:01 Тяжелые состояния связанные со сном 51:26 Сомнологическая диагностика, полисомнография 59:33 Храп - опасно? 1:03:59 Лунатизм

Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev

Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw

Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com

Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: https://taplink.cc/dr_sychev

--- Support this podcast: https://anchor.fm/ghost-mane/support

99 эпизодов

#Фитнес #Психическое Здоровье #Здоровье #Психология #Общество #Образование #Самосовершенствование #Kirill Sychev