Artwork

Контент предоставлен Dr Liz White. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Dr Liz White или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

#29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going

11:48
 
Поделиться
 

Manage episode 433948785 series 3551861
Контент предоставлен Dr Liz White. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Dr Liz White или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Want to break free from the grips of OCD and manage obsessional thoughts and compulsions more effectively?

In this episode, I dive into the mechanisms that keep OCD going and provide three essential strategies to tackle them. You'll learn about thought action fusion and how it affects your behaviour, the pitfalls of avoidance and how to confront it, and the dangers of reassurance seeking and alternative ways to cope. This episode aims to empower you with clinical insights and actionable steps to manage your OCD symptoms more effectively.
Highlights include:

(01:38) Understanding Thought Action Fusion
(04:21) The Trap of Avoidance
(06:56) The Reassurance Cycle and How to Break It
(09:07) Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking
WATCH THE VIDEO OF THIS EPISODE HERE
**********************

BE PART OF OUR GROWING SUBSTACK COMMUNITY FOR FREE - Join now

****************
For private psychology services and therapy in person (London/Hertfordshire) or online, please visit Harley Clinical Psychology.
*****************
Subscribe to Dr Liz's YouTube channel
Follow Harley Clinical on Instagram
Follow Dr Liz White on TikTok
*****************
DISCLAIMER - The Hello Therapy podcast and the information provided by Dr Liz White (DClinPsy, CPsychol, AFBPsS, CSci, HCPC reg.), is solely intended for informational and educational purposes and does not constitute personalised advice. Please reach out to your GP or a mental health professional if you need support.

  continue reading

Разделы

1. #29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going (00:00:00)

2. Understanding Thought Action Fusion (00:01:38)

3. The Trap of Avoidance (00:04:21)

4. The Reassurance Cycle and How to Break It (00:06:56)

5. Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking (00:09:07)

47 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 433948785 series 3551861
Контент предоставлен Dr Liz White. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Dr Liz White или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Want to break free from the grips of OCD and manage obsessional thoughts and compulsions more effectively?

In this episode, I dive into the mechanisms that keep OCD going and provide three essential strategies to tackle them. You'll learn about thought action fusion and how it affects your behaviour, the pitfalls of avoidance and how to confront it, and the dangers of reassurance seeking and alternative ways to cope. This episode aims to empower you with clinical insights and actionable steps to manage your OCD symptoms more effectively.
Highlights include:

(01:38) Understanding Thought Action Fusion
(04:21) The Trap of Avoidance
(06:56) The Reassurance Cycle and How to Break It
(09:07) Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking
WATCH THE VIDEO OF THIS EPISODE HERE
**********************

BE PART OF OUR GROWING SUBSTACK COMMUNITY FOR FREE - Join now

****************
For private psychology services and therapy in person (London/Hertfordshire) or online, please visit Harley Clinical Psychology.
*****************
Subscribe to Dr Liz's YouTube channel
Follow Harley Clinical on Instagram
Follow Dr Liz White on TikTok
*****************
DISCLAIMER - The Hello Therapy podcast and the information provided by Dr Liz White (DClinPsy, CPsychol, AFBPsS, CSci, HCPC reg.), is solely intended for informational and educational purposes and does not constitute personalised advice. Please reach out to your GP or a mental health professional if you need support.

  continue reading

Разделы

1. #29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going (00:00:00)

2. Understanding Thought Action Fusion (00:01:38)

3. The Trap of Avoidance (00:04:21)

4. The Reassurance Cycle and How to Break It (00:06:56)

5. Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking (00:09:07)

47 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать