КЕТО МИФЫ ч.2

KETOPOWER.RU

В подкасте упоминаются следующие материалы:

Подкаст Карла Франклина "2 Keto Dudes" (англ.) - http://2ketodudes.com

Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) - https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-diet

Книга Вальтера Лонго "Лонгевита" - https://eksmo.ru/book/dieta-dolgoletiya-u-n--ITD889644/

____________________________

00:57 - Вопросы в сторис.

01:45 - Глюконеогенез безумно важен на кето.

03:14 - Страх переесть белка.

04:23 - Глюконеогенез скорее происходит в организме из-за потребности в энергии и при стрессе.

05:39 - Очень важны источники белка. Глюкоза по требованию.

06:55 - Исследование на спортсменах.

08:55 - Жирное мясо предпочтительнее. Если сомневаетесь - измеряйте кетоны после разных видов мяса.

10:18 - Если вы задумались о своем питании, это уже хорошо.

10:48 - Миф: глютен выбивает из кетоза. Безлактозные продукты.

12:03 - А вылечит ли кето мне глаза, ноги, руки, псориаз, бесплодие, экзему?..

13:04 - Лечащий врач должен знать о вашей диете.

14:10 - Совет: не говорите врачу слово "кето".

15:29 - А правда, что кето лечит зрение?

16:22 - Карл Франклин, диабет и отказ почек.

17:05 - Кето лечит либо останавливает некоторые процессы.

17:39 - Миф: кетоз гарантирует похудение.

20:05 - Миф: я ем жир, значит буду в кетозе, значит буду худеть.

21:25 - Миф: обязательно нужно стремиться к интервальному голоданию на кето.

22:35 - Миф: аутофагия происходит только при полном лишении еды.

26:07 - Диета Вальтера Лонго FMD.

27:45 - Миф: на кето вы не будете думать о еде.

32:39 - Миф: на кето нет аппетита.

34:23 - Миф: нужно добирать жиры, даже если не хочется.

36:21 - Голод и сытость.

39:09 - Миф: кето - это профилактика рака.

41:22 - А можно ли на кето алкоголь, ложку сахара, сухофрукт, крекеры и т.п.?

45:00 - Об арахисовой пасте.

45:48 - Миф: обязательно должен быть кетогрипп.

46:26 - Ошибка в питании, а думают, что это кетогрипп.

47:20 - Всегда слушайте свое тело.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketopower/support