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Dankbarkeit und Jumping Jacks für mehr Energie am Morgen
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INHALT
Von der mentalen Fokussierung auf einen Moment der Dankbarkeit über eine belebende Jumping-Jack-Einheit bis hin zur Inspiration für ein persönliches Journal – diese Folge von “Länger gut leben” hilft, die Morgenstunden bewusst und positiv zu gestalten. Ein Morgenritual, das wissenschaftlich fundierte Vorteile bietet, um gelassener und energiegeladener in den Tag zu starten.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Dankbarkeitsübung und wissenschaftliche Hintergründe zur positiven Wirkung von Dankbarkeit auf Gesundheit und Wohlbefinden.
- Belebende Bewegungsübung mit Jumping Jacks zur Aktivierung des Kreislaufs und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
- Selbstreflexion im Journal, mit einer Frage zur Kindheit, um persönliche Werte und Interessen wiederzuentdecken und den Tag mit einem stärkenden Fokus zu beginnen.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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