Вредные, полезные, пищевые, поведенческие. Как формируются привычки?

Нормально же общались

Контент предоставлен Olya Mikitas. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Olya Mikitas или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

9M ago 54:52

MP3•Главная эпизода

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог.

В этом выпуске:

- как формируются привычки;

- про функциональные и деструктивные привычки;

- как отличить привычку от зависимости;

- как мозг формирует новые привычки;

- генетические привычки - миф или реальность;

- трекеры привычек - польза или вред;

- особенности формирования пищевых привычек;

- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;

- как я бросила курить в этом году;

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/

Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.

Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas

Мои социальные сети:

https://Instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

155 эпизодов

#Общество #Olya Mikitas #Фитнес #Беседы #Психическое Здоровье #Философия