Лучшие подкасты про Olya Mikitas (2024)

1
Здоровый сон: как спать и высыпаться. 43:34

4d ago43:34

43:34

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: - в бессоннице виновата генетика ? - важен ли режим сна? - правда ли существуют “совы” и “жаворонки”? - есть ли смысл пить мелатонин? - отличия детского от взросл…

1
Как преодолеть страхи и написать свою книгу? 42:49

11d ago42:49

42:49

С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу: - Что общего между созданием книги и подкаста; - Где искать вдохновение; - Какие техники можно использовать, чтобы начать писать; - Сколько стоит написать книгу; - По каким крите…

1
Спустя два года: как изменились мы и наша жизнь в эмиграции 28:29

18d ago28:29

28:29

Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я. Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново. Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, …

1
Как жить с СДВГ и почему общество романтизирует ментальные расстройства? 49:06

25d ago49:06

49:06

С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили: - Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ; - Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ; - Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”; - Что говорят тесты; - А что говорит статистика? Тест: https:/…

1
Кому выгодно гендерное неравенство, как бороться со стереотипами и какая страна идеальна для женщин? 42:07

1M ago42:07

42:07

В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой: - как мы можем приблизиться к гендерному равенству; - почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем); - кому выгодно гендерное неравенство; - разбираем и опровергаем самые популярные сте…

1
Прощайте старые пластинки, бывшие, ожидания, тревоги, страхи, сомнения в себе, иллюзии и успешный успех. Открытая запись 1:16:26

4M ago1:16:26

1:16:26

Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом? Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста: - По чему и по кому мы с…

1
Красота требует жертв? Инъекции, гонка за призрачной красотой, вся правда об органической косметике. 41:01

4M ago41:01

41:01

С врачом-дерматокосметологом и акне экспертом, Екатериной Константиновской, поговорили о сфере косметологии и красивой коже: - Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста? - Так ли опасен ботокс? - Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику? - Какая разница между органической и натуральной косметикой? - Что такое прыщи и как…

1
Резильентность: про любовь к жизни, маленькие шаги и юмор, как способ справляться со сложностями. 35:15

4M ago35:15

35:15

С Полиной Цветковой, практикующим психологом, поговорили о понятии резильентности: - Что это такое; - Как юмор помогает нам справляться со сложностями; - Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью; - Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях; Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv Подкаст “Кем я …

1
Как работать с хейтом и найти в нем точку роста? 43:37

5M ago43:37

43:37

С лайф-коучем и ведущей подкаста “Не учи меня жить” Аленой Борьессон поговорили в этом выпуске про хейт: - Как отличить конструктивную критику от хейта; - Что может помочь справиться с негативной обратной связью; - Как научиться просить прощения; - Может ли негативный опыт стать в итоге позитивным; Алена Борьессон: https://instagram.com/alena.borje…

1
С чего начать поиск предков и как история государства связана с историей каждой семьи? 54:25

5M ago54:25

54:25

"Настоящая история - в судьбе каждого конкретного человека." О поиске предков поговорили с историком и автором курса по поиску предков Светланой Манаковой: - с чего начать поиск предков; - что делать если родственники не хотят делиться информацией о предках; - как искать предков в эмиграции; - о зрелости общества и роли личности в истории; - о проп…

1
Что такое любовь с точки зрения науки? 41:41

5M ago41:41

41:41

В гостях, Илья Колмановский, научный журналист и ведущий подкастов “Голый землекоп” и “Полтора землекопа”. Мы поговорили о том, как возникает любовь с точки зрения науки, а еще: - как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь; - каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”; - можно ли “починить” разбитое сердце; - существует ли безусловная любо…

1
Откровение. 34 21:38

5M ago21:38

21:38

Я не боюсь себе признаться, что: - Мне всегда казалось, что я нелюбимый ребенок в семье; - Я не получила то образование, которое хотела; - Я не переехала в Петербург и очень об этом жалею; - Я не очень хорошая мама и постоянно испытываю чувство вины из-за этого; - Я могу целый день лежать в кровати, смотреть сериалы и мне за это ни капельки не стыд…

1
Почему после мотивационных тренингов мы не становимся богатыми, успешными и счастливыми? 50:06

5M ago50:06

50:06

С Евгенией Ивановой, экспертом по женской самооценке и кинетике, поговорили о мотивации и популярности различных мотивационных тренингов: - Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными; - Как работает мотивация; - Что нам мешает достигать целей; - На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки; …

1
Раздвиньте ноги: поиск идеального врача, зачем нужен чек-ап организма и так ли важен секс для женского здоровья. 18+ 43:12

6M ago43:12

43:12

С Олей Крумкач, акушером-гинекологом и ведущей подкаста “Раздвиньте ноги. 18+”, поговорили о женском здоровье: - Как часто нужно делать чек-ап организма; - Как найти своего идеального врача; - Зачем ходить к врачу, если ничего не болит; - Отличия российской медицинской системы от европейской; - Важны ли секс и мастурбация для здоровья; Оля Крумкач:…

1
Как помочь себе, когда выгорел? 39:39

6M ago39:39

39:39

С Юлией Шакалидой, психологом, блогером и ведущей подкаста “Я так чувствую” поговорили о выгорании и способах самопомощи: - Основные причины выгорания; - Откуда черпать ресурс; - Как отличить лень и усталость от выгорания; - Почему гиперответственность - это “игрушка дьявола”; Юлия Шакалида: https://t.me/yatakchuvstvuy https://instagram.com/shakali…

1
Есть ли жизнь после свадьбы? 31:10

6M ago31:10

31:10

Партнер выпуска – сервис по проверке авто с пробегом Автотека Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета до 31 декабря Сделайте покупку автомобиля безопаснее и прозрачнее с Автотеке: https://clck.ru/366i5r Гостем этого выпуска стал мой муж, с которым мы поговорили о том, как наша жизнь изменилась после свадьбы. С какими сложностями …

1
Как найти общий язык с подростками? 35:52

6M ago35:52

35:52

С Аглаей Датешидзе, врачом-психотерапевтом, преподавателем и мамой, обсудили отношения между родителями и подростками: - Что делать родителю, когда ребенок его не слышит; - Как родитель может помочь себе, чтобы не съехать с катушек; - Как понять, что твоему ребенку нужна помощь психотерапевта; Аглая Датешидзе: https://instagram.com/dateshidzeru htt…

1
Как обсуждать с детьми деньги и привить им базовую финансовую грамотность? 43:31

7M ago43:31

43:31

С Ириной Прокофьевой, предпринимателем, сказкотерапевтом и автором книги «Сказки для богатых детей» поговорили про деньги и наших детей: - Как развить у ребенка осознанное отношение к деньгам; - Стоит ли платить ребенку за работу по дому и оценки; - Сколько карманных денег стоит давать детям в зависимости от возраста; - Какие негативные денежные ус…

1
Как научиться делегировать и получать от этого удовольствие? 57:29

7M ago57:29

57:29

Делегирование - страшный зверь или ключ к успеху? В этом выпуске: - Как понять, что готов к делегированию; - Как определить задачи для делегирования; - Почему мы боимся делегировать; Впервые моя команда делится обратной связью о работе со мной; Мой гость: Дина Муштанова, президент международной ассоциации экспертов по профориентации и карьерному ко…

1
Как не попасть в ловушку позитивного мышления и почему нас раздражает фраза “Все будет хорошо”? 41:36

7M ago41:36

41:36

Позитивное мышление - волшебная таблетка от всех тревог или то, что разрушает человека изнутри? В этом выпуске обсудили: - Как не попасть в ловушку мышления; - Почему важно проживать все эмоции; - Есть ли что-то полезное в концепции позитивного мышления; ; - Какие фразы лучше использовать для того, чтобы поддержать близких; Мой гость Ольга Рыбина -…

1
Что будет дальше? Планы на сезон, новое хобби, психотерапия и оффлайн-вечеринка! 35:32

7M ago35:32

35:32

В этом выпуске: Рассказываю, что я делала этим летом, отвечаю на обратную связь слушателей, делюсь планами на новый сезон и приглашаю на оффлайн-вечеринку подкаста! Найти контакт с собой помогает психолог: Скидка 20% по промокоду OLYA при регистрации на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/3PcUV6h?erid=Kra23yXuH Присылайте свои истории в наш телегр…

1
Как хорошие девочки становятся удобными женщинами 46:03

10M ago46:03

46:03

Если вы хоть раз слышали в свой адрес фразы: «Не шуми!», «Не высовывайся», «Прикройся!», «Могла бы и поскромнее себя вести», «Не злись, ты же девочка», «Место женщины на кухне», то этот эпизод для вас! Моей гостьей стала Дарья Жук - журналистка, автор Forbes Woman, автор подкаста “Хорошая плохая девочка”, создательница проекта Good Girl University.…

1
Как начать говорить о сексе и получать удовольствие? 18+ 44:00

10M ago44:00

44:00

С Сашей Казанцевой, секспросветительницей, консультанткой ЮНЕСКО, авторкой телеграм канала «Помыла руки» и книги «Сам секс», мы поговорили о том, как говорить о сексе открыто и получать удовольствие: - почему нам сложно говорить о сексе; - убивает ли обсуждение секса романтику; - о теории 3 языков секса; - есть ли идеальное время, чтобы обсудить с …

1
Ловушки ума или как нас обманывает наш мозг? 1:00:26

10M ago1:00:26

1:00:26

С Олей Килиной - коучем, психологом и ведущей подкаста «Хакни мозг», мы поговорили о ловушках нашего мозга, а еще: - Что такое мозг; - Откуда мозг черпает энергию; - Как и где найти мотивацию; - О когнитивных искажениях; - Как работает наша память; - Что такое «дежавю»; - О визуальных эффектах мозга; - О проектах Оли «Хани мозг» и «Завтрак с Килино…

1
Папина дочка. Как отношения с папами влияют на наши отношения с миром 1:04:21

11M ago1:04:21

1:04:21

В этом выпуске поделилась своей очень личной историей взаимоотношений с папой и поговорила с семейным психологом Фаей Фаталиевой об отношениях отцов и дочерей: - Как патриархальный уклад жизни влияет на взаимоотношения отцов и детей; - Как различаются роли родителя в семье; - Идеализация образа отсутствующего отца; - Как стать классным, поддерживаю…

1
Куда мы сливаем сексуальную энергию и как различные практики помогают ее восстанавливать? 43:19

11M ago43:19

43:19

Сегодня говорили про секс и сексуальную энергию с Ольгой Весна - основателем первой международной школы тантра терапии и психологом: - Почему сексу придается так много значения; - Куда мы сливаем свою энергию; - Чем эмоциональный интеллект отличается от сексуального; - Практики, которые могут помочь перевести секс на новый уровень; - Как отличаются…

1
Как научиться относиться к ошибкам легко? 45:48

11M ago45:48

45:48

Знаю вы скучали по легким, разговорным выпускам. Этот получился как раз таким! Я позвала в гости Сашу Рудко, ведущую подкаста "Богема и маркетинг", чтобы поговорить об ошибках: - Как не бояться ошибаться; - Была ли наша эмиграция ошибкой; - О синдроме отличницы и ошибках в воспитании; - Про упущенное время и как Оля не попала в Forbes; - Как научит…

1
От травмированного общества к травмированной личности. О травме поколений. 42:53

11M ago42:53

42:53

Последнее время я все чаще думаю о детско-родительских отношениях и психологии травмы с точки зрения глобального, мирового, а не отдельно взятой семьи. Насколько то, что происходило десятилетиями в России и мире сделало нас теми, кто мы есть сейчас. Поговорили об этом с клиническим психологом Евгенией Богдановой: - Что такое травма поколений и как …

1
Когда нарциссизм становится проблемой? 51:09

12M ago51:09

51:09

С Юлией Пирумовой - психологом и автором книг-бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе» мы поговорили про нарциссизм: - Как из детей вырастают взрослые нарциссы; - Прокрастинация или лень - что присуще нарциссам; - Как работают нарциссические защиты; - Как помочь себе, если узнал в этом эпизоде себя; Цитаты из выпуска: «Нарциссизм - т…

1
Зачем и как развивать эмоциональную зрелость? 46:06

12M ago46:06

46:06

Очень часто мы слышим словосочетание "эмоционально-зрелый человек". Это тот человек, который умеет обращаться со своими эмоциями? Или другими словами контролировать их? Что это за понятие “эмоциональная зрелость” и как ее развить? Обсудили с психотерапевтом Виталиной Скворцовой-Охрицкой: - Какие качества необходимо развивать в детях, чтобы вырастит…

1
Как научиться управлять временем? О тайм-менеджменте. 52:31

12M ago52:31

52:31

"Как ты успеваешь воспитывать двоих детей, выпускать четыре еженедельных подкаста, обучать подкастингу других и заботиться о себе?"- самый популярный вопрос, который я слышу почти каждый день. Делюсь своим опытом и ищу ответы на вопросы вместе с Анастасией Кульковой, практикующим психологом, автором курсов-бестселлеров в проекте "Правое полушарие и…

1
Все болезни от нервов? О психосоматике. 45:20

1y ago45:20

45:20

У меня в гостях Аккулова Светлана - эксперт по психосоматике и системно-родовому подходу. Мы поговорили о том, как работает психосоматика: - Какие болезни являются психосоматическими; - Что такое "масса конфликта"; - Как стресс влияет на организм; - Как научиться распознавать сигналы своего тела; - Что такое психогигиена; Подписаться на Светлану: h…

1
Уровень и качество жизни - в чем отличия? 58:52

1y ago58:52

58:52

Найдите проверенного психолога в Ясно. Скидка 20% по промокоду OLYA при регистрации на первую сессию: https://app.yasno.live/vWlQ/olya Свой путь к улучшению жизни нужно начинать с укрепления внутренней опоры, а не с освоения новой профессии, эмиграции или смены гардероба. У меня в гостях Юля Балль, практикующий коуч категории ICF, автор курсов по с…

1
Природа страхов. Почему мы боимся? 1:13:43

1y ago1:13:43

1:13:43

У меня в гостях Егор Егоров - специалист по страхам, паническим атакам, навязчивостям, пищевым расстройствам и ведущий подкастов “Чай с психологом” и соведущий подкаста “К тебе или ко мне”. Мы поговорили: - Чем отличаются здоровые страхи от дисфункциональных; - о детских и взрослых страхах; - Чем фобии отличаются от страха; - В чем секрет популярно…

1
Как медитации влияют на качество нашей жизни? 52:34

1y ago52:34

52:34

Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности, с которым мы поговори о: - Видах медитаций; - Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций; - Как начать медитировать; - По как…

1
Свобода или контроль. Как найти баланс в воспитании детей? 1:03:35

1y ago1:03:35

1:03:35

У меня в гостях Наташа Ремиш, детская писательница, автор мультсериала про Миру и Гошу и родительского клуба «В своем уме». Мы поговорили: - Про баланс между контролем и свободой в воспитании детей; - О способах самоподдержки родителя, когда очень плохо и нет сил; - О том, что любит наш внутренний ребенок; - Про отношения между детьми; - Как помочь…

1
"Если я думаю о себе, это не значит, что я не думаю о других." С чего начинается любовь к себе? 58:46

1y ago58:46

58:46

С Олей Смотриной, психологом-психотерапевтом исследовали эгоизм и любовь к себе. Почему поиск баланса между эгоизмом и любовью к себе жизненно важен для нашего эмоционального благополучия. Есть ли тонкая грань между эгоизмом и любовью к себе? Можно ли отдавать приоритет своим собственным потребностям и желаниям, или это черта эгоцентричной личности…

1
Находить поводы для радости даже в самые темные времена 10:28

1+ y ago10:28

10:28

В последней выпуске сезона (и этого года) не будет классических итогов года. В нем вы услышите, что хорошего случилось у меня в этом году и истории моих слушателей. А я ухожу на каникулы, чтобы отдохнуть и набраться сил к новому сезону. Любимые мои слушатели! Спасибо вам за то, что вы были со мной в этом году. За год мы выпустили 48 эпизодов подкас…

1
Как работает терапия принятия и ответственности? 40:09

1+ y ago40:09

40:09

В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживан…

1
Friends will be friends. Как сохранить дружбу на расстоянии и найти друзей в эмиграции? 49:09

1+ y ago49:09

49:09

В этом выпуске мы с моей лучшей подругой Таней поговорили о дружбе: - Что самое главное в дружбе? - Как сохранить дружбу на расстоянии? - Где найти друзей после 30? - Можно ли сохранить дружбу, имея разные политические взгляды? - Как найти друзей в эмиграции? Спасибо моим слушателям за их истории, использованные в этом выпуске. Записаться ко мне на…

1
Как секс влияет на наше ментальное здоровье? 18+ 38:59

1+ y ago38:59

38:59

Про секс и наше ментальное здоровье мы поговорили с Анной Цяпало- психологом, коучем и сексотерапевтом. Темы, которые мы затронули в выпуске: - Как отличить желание секса от сублимации? - Влияет ли секс на снижение стресса и тревоги? - Если в жизни нет секса и даже желания им заниматься, то со мной что-то не так? - Как антидепрессанты влияют на либ…

1
Разговоры о важном с моей дочерью: эмиграция, мечты, друзья и бойфренды 36:09

1+ y ago36:09

36:09

Ко мне в гости пришла моя старшая дочь Аня. Мы поговорили об эмиграции, новых друзьях, об отношениях с младшей сестрой, новой школе, мечтах и пирожках с капустой. О том, что действительно важно. Любимые подкасты Ани: "Хрум или сказочный детектив" и "Монстры под кроватью" Приходите на встречу с нами в Тбилиси 8 декабря в 19:00 https://instagram.com/…

1
Сила и власть голоса. Как работа над голосом может улучшить качество жизни? 59:42

1+ y ago59:42

59:42

Разговор- ключ к успеху в любых отношениях от личных до профессиональных. То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь. Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы: - Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали - Как преврат…

1
Как научиться отдыхать? 10:54

1+ y ago10:54

10:54

Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода. Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: "ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых". Знакомо? Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы: - Имею ли я право…

1
Свобода. თავისუფლება. Мне 33 6:10

1+ y ago6:10

6:10

Сегодня мне исполняется 33 года. В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить. Поздравить меня с днем рождения: для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR) для российских карт: 5536 9138 9101 3324 50% от всех донатов пойдет на помощь беж…

1
Психология власти и (не)свобода выбора 51:51

1+ y ago51:51

51:51

В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти: - что такое власть и как она формируется? - кто подвержен манипулированию? - как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве? - про принятие, ответственность и свободу выбора - про личные грани…

1
Just Married. Наша грузинская свадьба 28:57

1+ y ago28:57

28:57

В этом выпуске я и мой муж Артем рассказали о том, как мы приняли решение стать мужем и женой. - Как трансформировались наши отношения во время эмиграции - Как мы рассказали детям о своем решении. - О наших планах на будущее и практичных причинах нашего решения И сколько стоит выйти замуж в Грузии Записаться ко мне на индивидуальные или групповые з…

1
Как работают защитные механизмы нашей психики? 54:33

1+ y ago54:33

54:33

Друзья выпуска- сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30 С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происхо…

1
Уехать нельзя остаться 14:33

1+ y ago14:33

14:33

Через свой опыт вынужденной эмиграции в этом выпуске я поделилась своими страхами, переживаниями и сомнениями. - Как мы приняли решение об эмиграции? - Как подготовиться к переезду? - Где найти силы и поддержку? - Куда ехать, когда границы закрыты? - Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому? А если в приняли решение остаться в Р…

1
Как выстроить доверительные отношения со своими детьми? 33:39

1+ y ago33:39

33:39

У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги "Воспитывая счастливых людей" с которой мы поговорили о нашем материнстве: - о доверии и критике - о неидеальном родительстве - о том, как научиться разговаривать со своими детьми И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностями Подписаться на Любовь: https://instagr…

Подкасты, которые стоит послушать

Подкасты на тему Olya Mikitas

Подкасты, которые стоит послушать

Краткое руководство