Здоровый сон: как спать и высыпаться.

Нормально же общались

Контент предоставлен Olya Mikitas. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Olya Mikitas или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

17d ago 43:34

MP3•Главная эпизода

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”:

- в бессоннице виновата генетика ?

- важен ли режим сна?

- правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?

- есть ли смысл пить мелатонин?

- отличия детского от взрослого сна;

- почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;

- какие бывают фазы сна;

- почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;

- как перестать скрипеть зубами и храпеть;

Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva

Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”

Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера

Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas

Мои социальные сети:

https://Instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

128 эпизодов

#Общество #Отношения #Olya Mikitas #Фитнес #Беседы #Психическое Здоровье