Olya Mikitas открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
Меня зовут Оля Микитась и это мой подкаст про людей и для людей. О разрывах связей. Поиске себя и своего пути. О любви к себе, партнеру и детям. Гости подкаста: эксперты, психологи, психотерапевты, мои друзья, подкастеры и просто неравнодушные люди, которым есть чем поделиться. Здесь называют вещи своими именами ☮️ В instagram.telegram @olyamikitas Телеграм-канал подкаста: https://t.me/normtalking Наш сайт: http://keepcalmandlisten.tilda.ws Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com
 
Подкаст о женщинах, переживших большие и маленькие трагедии. О женщинах, которые меня вдохновляют Ведущая Оля Микитась @olyamikitas Инстаграм Музыкальное сопровождение подкаста-песня «Мой любимый человек» в исполнении Ксении Чадовой Я благодарю всех, кто приложил много сил и вложил частичку своей души в создание этого подкаста. Подписывайтесь на другие мои подкасты: Нормально же общались, Сколько денег на карточке и Колезев&Микитась Сотрудничество: t.me/kris.generalova
 
Loading …
show series
 
Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода. Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: "ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых". Знакомо? Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы: - Имею ли я право…
 
Сегодня мне исполняется 33 года. В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить. Поздравить меня с днем рождения: для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR) для российских карт: 5536 9138 9101 3324 50% от всех донатов пойдет на помощь беж…
 
В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти: - что такое власть и как она формируется? - кто подвержен манипулированию? - как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве? - про принятие, ответственность и свободу выбора - про личные грани…
 
В этом выпуске я и мой муж Артем рассказали о том, как мы приняли решение стать мужем и женой. - Как трансформировались наши отношения во время эмиграции - Как мы рассказали детям о своем решении. - О наших планах на будущее и практичных причинах нашего решения И сколько стоит выйти замуж в Грузии Записаться ко мне на индивидуальные или групповые з…
 
Друзья выпуска- сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno30 С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происхо…
 
Через свой опыт вынужденной эмиграции в этом выпуске я поделилась своими страхами, переживаниями и сомнениями. - Как мы приняли решение об эмиграции? - Как подготовиться к переезду? - Где найти силы и поддержку? - Куда ехать, когда границы закрыты? - Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому? А если в приняли решение остаться в Р…
 
У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги "Воспитывая счастливых людей" с которой мы поговорили о нашем материнстве: - о доверии и критике - о неидеальном родительстве - о том, как научиться разговаривать со своими детьми И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностями Подписаться на Любовь: https://instagr…
 
Подвела промежуточные итоги и поделилась планами подкаста на будущее, которое обязательно наступит! Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам (или просто смотреть на мою жизнь в Тбилиси в картинках): https://instagram.com/olyamikitas Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking Сотрудничество (гости/совместн…
 
У меня в гостях Марина Ментусова- феминистка, мама, соавторка книги "Современная энциклопедия для девочек" В этом выпуске: - Про гендерное равенство - Про стереотипы мышления - О послеродовой депрессии - О качественной коммуникации с ребенком - О психологической зрелости - О личных границах ребенка - Об отношениях с мамами А еще узнали, чем отличае…
 
Когда по-старому жить больше не можешь и не хочешь, а по-новому не знаешь как Развод, увольнение, новая работа, новые отношения, эмиграция. Все это случилось со мной после 30 лет. Скоро мне 33 и сейчас я переживаю один из сложнейших и необычных этапов в моей жизни, когда мне нужно понять куда я иду и, главное, зачем я туда иду. Вместе с Ольгой Рыби…
 
Сегодня, вместе с Кириллом Сычевым, психиатром и психотерапевтом, ведущим подкаста "Доктор Сычев", мы поговорили о типах привязанностей, а именно про тревожную привязанность. - Какие существуют основные типы привязанностей - Что такое тревожная привязанность - Как теория привязанности может помочь родителям в воспитании детей - Маркеры по которым м…
 
Располагайтесь удобнее и включайте бонусный выпуск, который мы записали вместе с Аней Проворной https://instagram.com/a.provornaya А если вы еще не слушали наш выпуск про эмоциональный интеллект, то он здесь: https://normtalking.mave.digital/ep-74 Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/norm…
 
Найти подходящего психотерапевта можно у друзей выпуска Zigmund.Online: https://clc.to/normje Скидка 300 рублей для новых клиентов по промокоду - NORMJE А еще до 15 сентября 2 сессии по цене 1! В этом выпуске: - Что такое эмоциональный интеллект? - Как научиться замечать и анализировать свои эмоции? - Связаны ли между собой EQ и IQ ? Чем выше урове…
 
Бесплатная неделя в Домашней школе "ИнтернетУрок" - http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__aug_22 Для тех, кто хочет получить в подарок чек-лист по переходу на семейное обучение, нужно заполнить форму - https://forms.gle/Sw7cr8DCidLGZ29g7 Этим выпуском мне хотелось получить подде…
 
Несмотря на то, что этот год был очень сложным для меня, он подарил мне невероятно классные отношения и настоящую любовь Этот выпуск мы записали вместе с моим партнером Артемом, в котором рассказали про то, как развивались наши отношения. От случайного знакомства в феврале 2021, общения реакциями в Инстаграме, дружбе, случайном сексе, отношениях на…
 
"Мы- хорошие девочки, которые проигрывают свою плохость через отношения с едой" С Дариной, автором подкаста "Тело, в котором ты живешь", специалистом функциональной медицины по нормализации веса и пищевого поведения, психологом и основателем онлайн-центра физического и ментального здоровья мы поговорили про эмоции, еду, самопомощь: - Как помочь себ…
 
Вместе с Денисом Макаровским, психотерапевтом и кандидатом наук мы поговорили про насилие физическое и психологическое - Откуда происходит насилие - Про социум и социальную ответственность - Чем больше мегаполис, тем больше стресс и тем выше уровень насилия? - Как насилие, проявленное к нам в детстве влияет на всю нашу дальнейшую жизнь - Родительск…
 
По промокоду Mikitas 10% скидка на первый месяц обучения по ссылке: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitas В новом выпуске подкаста я поговорила с руководителем онлайн-школы PROschool Юлией Ереминой об онлайн-образовании - Кому подходит онлайн-образование - Плюсы и минусы - Как организовано обучение в онлайне и почем…
 
В бонусном выпуске подкаста я поделилась практикой "трех хороших дел". Она подойдет тем, кто все время фиксируется на плохих событиях, скролит ленту новостей и не может оторваться, перестаёт замечать что-то хорошее и доброе в мире. Возьмите бумагу, ручку и включите этот выпуск
 
Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJE Скроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы.…
 
Бонусный выпуск-поддержка к эпизоду про поколение с ПТСР: https://normtalking.mave.digital/ep-65 Читает психотерапевт и руководитель Международной академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова: https://instagram.com/achernigova Берегите себя
 
В этом выпуске мы затронули следующие вопросы: - Причины возникновения ПТСР - Отличия ПТСР от депрессии - Чем выше эмпатия, тем больше вероятность возникновения ПТСР? - Увеличение количества людей с ПТСР на фоне геополитических потрясений - Как себе помочь? - Бонус! В следующем выпуске- поддерживающая терапевтическая визуализация (медитация): https…
 
Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJE В этом выпуске мы затронули следующие вопросы: - Чем психолог отличается от психотерапевта? - Где искать помогающего специалиста? - Методы психотерапии: гештальт, КПТ, транзактный анализ. Что выбрать? - Отличия американской псих…
 
В последнем выпуске сезона я рассказала о том, как прошли мои три месяца эмиграции. Что помогало мне оставаться на плаву и не опускать руки, когда было очень сложно О социализации, новых знакомствах и чувстве дома Подкаст уходит на каникулы. Новый сезон стартует в июле 2022 года А пока вы можете написать нам, чтобы узнать условия сотрудничества: ke…
 
Для меня это очень личный эпизод, своего рода исследование. С первых дней войны я высказываюсь против, всеми силами пытаюсь кричать о том, что война это зло и она должна быть прекращена, а те кто ее развязал должны быть наказаны Неожиданно для себя я столкнулась с тем, что не все мое окружение, а особенно самые близкие люди считают также. Для меня …
 
Финансовая независимость это не про "я все сама, мне никто не нужен", это про грамотное распределение времени, финансов и расстановку приоритетов. Это о заботе о себе и своих близких. Это история про сильных женщин, которые относятся к себе бережно. в гостях была Светлана Алтухова- управляющий партнер проекта SelfMama (https://t.me/SelfMamaRu) Подп…
 
Кто мы, откуда, куда мы идем? У меня в гостях психотерапевт Марина Витальевна и Дарья Лазовская, с которыми мы поговорили о чувствах и эмоциях, которые мы испытываем сейчас особенно остро - Почему мы испытываем чувство вины и стыд за происходящее? - Как перестать себя винить? - Коллективная ответственность - Что хорошего нам дает чувство вины? - Ка…
 
С Мариной Велес психологом, коучем и НЛП-мастером мы поговорили о том, что такое финансовый интеллект и чем он отличается от финансовой грамотности, а также: Как видеть возможности и начать менять своё мышление? Что нам мешает зарабатывать больше? Как современный тренд на инвестирование влияет на финансовый интеллект? Почему упорный ежедневный боль…
 
Чёрная или белая? Разрушающая или мотивирующая? Одна из самых сильных эмоций – зависть! У меня в гостях Саша - автор подкаста «У вас будет билингвенок» и Яна, психолог когнитивной поведенческий и гештальт терапевт. Мы обсудили что такое зависть. Рассказали как мы завидовали и как завидовали нам. Обсудили когда зависть мотивирует нас развиваться, а …
 
28 февраля мы купили билеты в Ереван, а 10 марта уже оказались в Тбилиси Это был самый сложный, тревожный и необычный период моей новой жизни В этом моно-эпизоде я поделилась своими чувствами и эмоциями, которые я испытывала весь месяц. Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas Подписаться на канал моих подкастов https://t.me/normtalkin…
 
У меня в гостях Лена Дегтярь, коуч, нарративный практик и мама. Лена трижды эмигрировала. Первый раз в 11 лет, почти столько сейчас моей старшей дочери сейчас. Второй раз в 30 лет, почти столько мне сейчас. И в третий раз она переехала будучи мамой, как и я. У нас так много общего, но наши истории такие разные! Мы рассказали о своём опыте переездов…
 
Еда – это не наркотики и все думают: «да мы справимся, это же просто еда». Но порой это не так. Частые переедания, а после невыносимое чувство вины и стыда. Желание поскорее избавиться от этого привело нашу героиню Женю к булимии. В этом выпуске мы поговорили об отправных точках пищевого расстройства и о самопомощи в этот непростой период. А также …
 
С Машей, автором телеграм-канала «секс в небольшом городе» мы поговорили о том, как изменилась наша жизнь с начала войны. Меньше месяца назад мы обе переехали в Тбилиси. Маша каждый день ходит на свидания и уже целовалась с грузином, а я пытаюсь выжить и найти точки опоры в новом городе. Ищу любые способы, чтобы мне стало хоть чуточку легче приспос…
 
У меня в гостях Аида Землянова, юрист, с ней мы поговорили о том как юридически обезопасить себя в отношениях. Обсудили плюсы и минусы вступления в официальный брак, как и для чего заключать брачный договор. Аида рассказала кто может подать на алименты, оказывается не только бывшие жены! Обсудили для чего на самом деле нужно указывать назначение пл…
 
Как определить разницу между шуткой и травлей?Назвать это можно как хочешь, но если тебе плохо и это не прекращается, тогда стоит обратиться за помощью. Наша героиня Мирослава @mirooshaa на себе ощутила что такое кибербуллинг. И на своём примере показала, что это можно преодолеть. Можно восстановить и уверенность в себе и свое здоровье, жить полноц…
 
Захотелось отвлечься от грустных мыслей хоть на немного и поговорить о чем-то светлом, теплом и женственном. Я пригласила в гости своего хорошего друга Марго Фауст, трансформационного стилиста и поговорила с ней не столько о стиле, сколько о внутреннем состоянии, которое влияет на то, что происходит с нами снаружи. Как забота о себе отражается на н…
 
Для многих из нас 24 февраля 2022 года началась новая страница жизни. Сложная, тяжёлая, болезненная. Все то, что мы любили, во что верили и чем дорожили разрушилось. Сейчас нам нужно найти в себе силы, укрепить свою внутреннюю опору, которая подшатнулась и продолжать жить. Жить, любить, помогать, сочувствовать, сострадать. Я пригласила в гости авто…
 
В этом выпуске с Юристом Аидой Земляновой мы поговори о том, что сейчас волнует многих: о нашей с вами безопасности Да, война (не спецоперация!) на Украине это ужасно, больно и страшно, но мы тоже, находясь в России подвергаем себя опасности каждый день. Репосты, участие в акциях протеста, финансирование других государств и жителей Украины, статья …
 
Иногда так случается, что в реальной жизни человек не совпадает с тем образом, который придумал другой. Из-за множества конфликтов и ссор, люди принимают решение о разводе. Так случилось в жизни нашей героини, Регины: https://instagram.com/regina.psychology?utm_medium=copy_link По статистике в России на 10 браков приходится 7 разводов. Нас никто к …
 
Работа с психотерапевтом поможет принять расстройство, "подсветить" сильные качества: перфекционизм, уверенность в себе, честолюбие. Если кажется, что у вас или у вашего близкого есть признаки нарциссизма, то не стоит медлить и нужно обратиться к специалисту. Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje Два первых заняти…
 
Я прошла через ад и вернулась обратно» Вымучить свой организм и душу в попытках забеременеть. ЭКО, 10 лет бесплодия, некомпетентность со стороны врачей - это все пережила героиня нашего эпизода Виктория Швецова. https://instagram.com/5hvetsova.victoria Выплакать все и поставить точку, закрыть эту историю и записаться в «Школу приемных родителей». Т…
 
У меня в гостях Александра Яковлева, психолог, шеф-редактор «Дождя», автор и ведущая подкаста «Психология на Дожде», Мама с которой мы поговорили о том, что такое свобода для нас. Как мы взрастили это чувство в себе и как помогаем укреплять это чувство нашим детям. А ещё про путешествия, свободу слова в России, пандемию, тиндер и развод Подписаться…
 
Счастливый человек это точно не стыдно, но почему же мы испытываем чувства стыда, неловкости и вины за то, как мы счастливы Почему нам сложно делиться своим счастьем и как детские установки по типу «счастье любит тишину» мешают нам во взрослом возрасте испытывать дискомфорт за своё счастье Оформить подписку Storytel на 30 дней* и все каникулы насла…
 
Друзья этого эпизода онлайн-магазин доставки Самокат 15 минут. По промокоду TALK100 вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 15 марта 2022 года включительно. Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://app…
 
Друзья этого эпизода онлайн-магазин доставки Самокат 15 минут. По промокоду TALK вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 15 марта 2022 года включительно. Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.a…
 
Друзья эпизода сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://clc.to/normje Действителен до 9 января 2022 года В этом выпуске с моим другом Павлом Лейниным мы поговорили о синдроме отложенной жизни. Почему мы откладываем все «на потом»? Мы живем с чётким ощущением, что у…
 
Друзья эпизода сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://clc.to/normje Действителен до 9 января 2022 года В этом выпуске с психологом Евгенией Гайворонской мы обсудили что такое тревога и тревожное расстройство. Чем эти два понятия отличаются друг от друга и почему …
 
Услышимся 6 декабря в новом сезоне подкаста «Нормально же общались» Подписаться на меня в инстаграм: Instagram.com/olyamikitas Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot Мои другие подкасты: О финансовой грамотности: «Сколько денег на карточке?» https://…
 
Друзья эпизода-витамины для жителей большого города URBAN FORMULA. Cкидка 30% по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/urban-formula-100080580/ Выгорание-не причина, а следствие С Аней Хворост, биохакером, провизором и экспертом по ресурсному состоянию мы поговорили о том как распознать выгорание, как себя от него уберечь и если оно случалось, что дела…
 
Благодарю каждого кто помог мне с реализацией этого подкаста и каждого слушателя этого подкаста! Вы невероятные! Услышимся 7 января 2022 года. Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas Стать гостем или партнёром подкаста: https://t.me/olyamikitasПодписаться другие мои подкасты «Нормально же общались»:https://podcast.ru/15347…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login