Artwork

Контент предоставлен Rob Wilby. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rob Wilby или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Become a Faster Runner WITHOUT Risking Injury | Ep 516

19:37
 
Поделиться
 

Manage episode 451077398 series 1007898
Контент предоставлен Rob Wilby. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rob Wilby или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

BLACK FRIDAY 2024 Special Offer: Save £200 on an annual membership to Team Oxygenaddict! Book an application call before the end of November 2024 to qualify (https://team.oxygenaddict.com/consultation-call/ )

In this episode, the third in our winter training mini-series, we're focusing on run training.

We take a deep dive into how to structure your winter run training to build a strong base for next spring...

Our baseline testing protocol to enable you to measure the progress of your run fitness & speed...

How to become a faster runner while avoiding injury...

The importance of steady pacing, the benefits of the nine-minute run/one-minute walk method for long runs, and the role of differing run sessions each week.

  continue reading

335 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 451077398 series 1007898
Контент предоставлен Rob Wilby. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rob Wilby или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

BLACK FRIDAY 2024 Special Offer: Save £200 on an annual membership to Team Oxygenaddict! Book an application call before the end of November 2024 to qualify (https://team.oxygenaddict.com/consultation-call/ )

In this episode, the third in our winter training mini-series, we're focusing on run training.

We take a deep dive into how to structure your winter run training to build a strong base for next spring...

Our baseline testing protocol to enable you to measure the progress of your run fitness & speed...

How to become a faster runner while avoiding injury...

The importance of steady pacing, the benefits of the nine-minute run/one-minute walk method for long runs, and the role of differing run sessions each week.

  continue reading

335 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать