452 - LANGLEBIGKEIT MESSBAR MACHEN! VO2max einfach erklärt! Challenge mit Patric Heizmann!

schlank + gesund mit Patric Heizmann

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3M ago 58:10

MP3•Главная эпизода

Die VO2max hat einen sehr hohe Aussagekraft in Sachen Langlebigkeit! 🤫 Aber um was genau handelt es sich bei diesem Wert, wie kann er gemessen werden und warum ist die VO2max überhaupt wichtig? Alle Antworten und noch viel mehr erfährst du von mir in dieser Folge! Zusätzlich teile ich hier mit dir die Ergebnisse meiner fünf wöchigen VO2max-Challenge🏁. Sei gespannt!

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was ist die VO2max 05:52 Wo sollten die Werte liegen? 10:42 VO2max steigern 30:06 Derzeitige Fitness messen 35:54 Meine VO2max-Challenge

Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge

Hier findest du den erwähnten VO2max-Rechner:

https://pikefitness.com/resources/calculators/1-mile-rockport-walk-test-vo2-max/

Hier findest du mehr zum Uniklinik-Freiburg Team:

https://www.uniklinik-freiburg.de/sportmedizin/team.html

Hier erfährst du mehr über den Cooper-Test:

https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

Hier findest du mehr über mich und mein Coaching:

https://patric-heizmann.de

Kennst du schon mein Buch?

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