))
ep.4: Riding the Emotional Rollercoaster
Manage episode 397753263 series 3504705
Контент предоставлен The ADHD Connection. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией The ADHD Connection или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
In episode 4, we explore emotional overwhelm….
• the extremes of the ‘mood scale'
• it’s often the little things that can trigger us
• RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) – overreaction and rumination
• how we process challenging conversations – subtext, context and reality
• the power of our self-talk
• our ‘Chimp’ vs ‘Human’
• an 'aha' moment – doing something different
We also look at helpful strategies, including:
• 'Feel, Deal, Heal'
• assessing the evidence and ‘what ifs’
• distrAction
• the zoom lens
• the ‘telescope’
• transferable skills
(and then realise we ought to maybe do a part 2!)
If you enjoy our podcast, please subscribe, rate the show, leave us a review/comment - and feel very free to tell all your friends!
You can keep in touch with us on instagram: @theadhdconnection_podcast – and find out more about us, and/or get in touch at: carrieovertoncoaching.com and www.nickyshipp.coach
Thanks so much for listening,
Nicky and Carrie
16 эпизодов
Поделиться
