#34. Илья Мутовин. Ментальное здоровье: как не сойти с ума во время карантина?

1:17:50
 
Поделиться
 

Manage episode 282543617 series 2858052
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Илья - предприниматель и основатель Zoon.ru, биохакер, автор лекций о физическом и ментальном здоровье, а также автор книги “Биохакинг без фанатизма”. Уже много лет он увлекается всем, что связано с физическим и ментальным здоровьем. За это время Илья поставил на себе сотни экспериментов, сделал множество анализов, пробовал различные биодобавки - и со временем пришёл к понятию “эволюционный биохакинг”, который больше похож на ЗОЖ.

С Ильей мы поговорили о том, как во время карантина сохранять ясность мыслей, чистоту головы и прекрасную работоспособность. Вот что мы обсудили:

  • стоит ли читать новости и как они связаны с тигром в кустах;
  • что меняется в режиме дня (и жизни) с переходом на удалёнку;
  • зачем мозг нас обманывает и не даёт достигать желаемого;
  • как поддержать физическое здоровье в четырёх стенах;
  • какие 4+4 ЗОЖных принципа Илья считает подходящими для всех (а он попробовал очень многое)...

… а также сравнили мозг с экономикой США, обсудили медитацию и важность кракозябриков, поискали хорошее во вредных привычках и договорились не натираться имбирём без надобности :) Слушайте скорее!

В выпуске были упомянуты:

Подкаст “Будет сделано!” №134 c Ильей Мутовиным - https://willbedone.ru/mutovin/

Zoon.ru (сервис по выбору услуг и организаций на основе настоящих отзывов) - www.zoon.ru

Инстаграм доктора Курпатова (и мы говорили о его книге “Красная таблетка”) -

https://www.instagram.com/kurpatov_official/

YouTube-канал доктора Комаровского (единственный источник новостей о коронавирусе для Ильи) - https://www.youtube.com/user/doctorkomarovskiy

Онлайн-тренировки WorldClass (следите в Сториз или на YouTube)

https://www.instagram.com/worldclassclubs/

Лекция Ильи “Как не сойти с ума во время карантина” - https://www.youtube.com/watch?v=gQDwCAfeKEo

Тренинг по биохакингу - https://www.youtube.com/watch?v=P53ZwDeI5jw&t=5661s

Инстаграм Ильи - https://www.instagram.com/ilya_mutovin/

Илья на Facebook - https://www.facebook.com/ilya.mutovin.7

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh

45 эпизодов