Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность

Начнем с понедельника

Контент предоставлен Start Monday. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Start Monday или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

11M ago 58:01

MP3•Главная эпизода

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on April 21, 2025 05:04 (5d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что поможет разрешить другим совершать ошибки?

Аня узнает: перфекционизм — это про высокое мнение о себе или ощущение недостаточности и обесценивание, а Полина расскажет, почему не обязательно идеально принимать душ, чтобы получить от него удовольствие.

Вызов на эту неделю: каждый день задавать себе вопрос — что несовершенное сегодня доставило мне удовольствие? Еще учиться «заглядывать в будущее»: что будет, если это сделаю не я? Если это будет неидеально?

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcEwaho

Гостья выпуска — Наталья Ремиш, писательница, продюсер, блогер, автор мультфильмов и книг про Миру и Гошу https://clck.ru/3BB4GQ *

Наш Телеграм-канал с дополнительной информацией и чатом для общения: https://t.me/mondaycast

В выпуске упоминаем:

Книги Натальи Ремиш https://clck.ru/3BB4Jy

Брене Браун «Дары несовершенства» https://clck.ru/3B4sKj

Роберт Лихи «Победи депрессию», главы 4 и 5 https://clck.ru/3B4sMc

Саммари по книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» https://clck.ru/3B4tzt

Стивен Гиз «Как быть несовершенным» https://clck.ru/3B4u2c

Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» https://clck.ru/3B4u3Y

Мульфильм «Ошибаться не страшно» https://clck.ru/3B4u3x

Фильм «Танец-вспышка» https://clck.ru/3B4u5D

Наши выпуски: о том, как разрешить себе ошибки #63 https://mondaycast.mave.digital/ep-64

И о принятии трудных решений #34 https://mondaycast.mave.digital/ep-35

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

138 эпизодов

#Образование #Самосовершенствование #Start Monday #Фитнес #Общество #Отношения #Психическое Здоровье