5 Regeln gegen Winterdepression: Mehr Energie und Lebensfreude im Winter

Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

#Achtsamkeit #Positivepsychologie #Resilienz #Selbstliebe #Stressmanagement #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Fitness #Peter Beer

28:30

We're trying something different this week: a full post-show breakdown of every episode in the latest season of Black Mirror! Ari Romero is joined by Tudum's Black Mirror expert, Keisha Hatchett, to give you all the nuance, the insider commentary, and the details you might have missed in this incredible new season. Plus commentary from creator & showrunner Charlie Brooker! SPOILER ALERT: We're talking about the new season in detail and revealing key plot points. If you haven't watched yet, and you don't want to know what happens, turn back now! You can watch all seven seasons of Black Mirror now in your personalized virtual theater . Follow Netflix Podcasts and read more about Black Mirror on Tudum.com .…

год назад 20:26

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Fühlst du dich im Winter oft müde, antriebslos oder sogar depressiv? In dieser Folge teile ich 5 goldene Regeln, die dir helfen, mehr Energie, Lebensfreude und Klarheit zu gewinnen – speziell in der dunklen Jahreszeit. Von der Kraft des Sonnenlichts über Bewegung bis hin zur Bedeutung von sozialen Kontakten und Rhythmus – und einer tiefen Verbindung zur Natur. Lass dich inspirieren, deine Winterzeit bewusster zu gestalten! 🌟

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Entspanne dein Nervensystem JETZT: Lausche und lasse direkt los 14:28

4 дня назад14:28

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𝐖𝐢𝐥𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱 𝐓𝐚𝐥𝐤 𝐦𝐢𝐭 𝐦𝐢𝐫! In diesem Podcast erwartet dich eine sanfte Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Du musst nichts tun – einfach Kopfhörer aufsetzen, zuhören und loslassen. Meine beruhigende Stimme und die Stille zwischen den Worten helfen deinem Nervensystem, sich zu entspannen und regenerieren. 𝐖𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭: 🎧 Sanfte Impulse, die dein überreiztes Nervensystem beruhigen 💡 Inspiration für mehr Achtsamkeit und Loslassen 🌿 Eine Einladung, einfach nur zu sein – ohne Druck und Erwartungen 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧: 🛠 Finde innere Ruhe und Erholung im Alltag 🌈 Spüre, wie dein Körper und Geist loslassen können ✨ Entdecke die Kraft des Seins und der Stille Teile diesen Podcast mit deinen Liebsten und hilf mit, eine entspanntere Welt zu schaffen! 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Hier klicken und direkt innere Ruhe und Selbstliebe erfahren 32:43

11 дней назад32:43

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🌟 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭 𝐯𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐫!In einer Welt voller Stress und Hektik lädt dich dieser Podcast dazu ein, innezuhalten und dein überreiztes Nervensystem zur Ruhe zu bringen. Ich spreche sanft und langsam, um dir einen direkten Raum der Entspannung zu schaffen. Was dich erwartet: 🎧 Sanfte Worte, die deinen Geist beruhigen 💡 Eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren ❤️ Inspiration für mehr Liebe, Gelassenheit und Freude Dein Nutzen: 🛠 Wie du den Zugang zu deinen Bedürfnissen und Träumen wiederfindest 🌈 Warum Entspannung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung ist 🌿 Wie du Stress loslassen und innere Ruhe kultivieren kannst Dieser Podcast ist der erste Schritt auf einem neuen Weg – für dich und für eine entspanntere Welt. Teile es mit deinen Liebsten und werde Teil dieser Bewegung für mehr Liebe, Sicherheit und Freiheit. 👉 Abonniere jetzt meinen Podcast-Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Fehlende Bindung ist wie Sterben: Wie du ECHTE Nähe aufbauen kannst 15:35

18 дней назад15:35

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Peter Beer nimmt dich in dieser Podcastfolge mit auf eine tiefgehende Reise zu den Wurzeln von Stress, Perfektionismus und innerer Unruhe. Erfahre, warum echte Verbindung der Schlüssel zu einem entspannten und erfüllten Leben ist. Was du in diesem Podcast lernst: 🧠 Warum toxische Muster oft aus Bindungsstörungen entstehen 👶 Wie frühe Erfahrungen deine Verhaltensmuster und deine Beziehungen prägen 🌱 Praktische Ansätze, um dein Nervensystem zu beruhigen und echte Verbindung aufzubauen Dein Werkzeugkasten für Veränderung: 🤗 Die Kraft der Berührung und authentischen Begegnung 🎯 Methoden, um Perfektionismus und Leistungsdruck loszulassen 💖 Wege, wie du dich selbst und andere wirklich fühlen kannst 💡 Dieser Podcast ist mehr als nur Wissen – es ist eine Einladung, dich selbst tiefer zu verstehen und dein Leben nachhaltig zu verändern. Perfekt für alle, die sich nach innerer Ruhe und echten Beziehungen sehnen. 👉 Starte jetzt deine Reise! Hier geht's zur Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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„Das Universum drückte mich brutal in den Schlamm!" Tobias Beck über Höhen & Tiefen 1:03:24

25 дней назад1:03:24

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Entdecke in diesem Podcast-Dialog zwischen Peter Beer & Tobias Beck die tiefgreifende Wahrheit: "Außen ist wie Innen!" Erfahre, weshalb wir unseren „inneren Müll" loswerden sollten und was das Gesetz der Resonanz für deinen Erfolg bedeutet. 𝐋𝐚𝐮𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐄𝐫𝐟𝐚𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐧 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫 & 𝐓𝐨𝐛𝐢 𝐠𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐫𝐟𝐚𝐡𝐫𝐞: 🗑️ Warum es wichtig ist, deinen inneren Müll zu beseitigen 🔑 Wie du Schmerz in deine größte Stärke verwandelst 🌍 Die universelle Sprache der Welt und wie du sie sprichst 🦋 Wie du von einer "Weg-von" zu einer "Hin-zu" Motivation gelangst 👉 Hier geht's zur Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de #achtsamkeit #peterbeer #tobiasbeck #transformation #resonanz #innereruhe #selbstliebe…

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Wie DU Kraft deiner Gedanken deine Schwingungsfrequenz steuern kannst 11:08

5 weeks назад11:08

11:08

Melde Dich bei der 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 NICHT-Jammern-Challenge an und sei vom 19. bis 25. März dabei: https://achts.am/uh7o2 Entdecke in dieser Podcast-Folge das faszinierende Geheimnis, wie deine Gedanken deine Realität erschaffen! Peter Beer, Psychologe, Bestsellerautor und Gründer der Achtsamkeitsakademie sowie der gleichnamigen App, erklärt in dieser Folge, wie die Forschung von Neurowissenschaftler Dr. Jeffrey Fannin und die Weisheit Buddhas übereinstimmen. Deine Gedanken ziehen das an, was du in deinem Leben erfährst. In diesem Podcast erfährst du: 🧠 Die wissenschaftliche Grundlage: Wie deine Gedanken Energie erzeugen und andere Energien anziehen 🧘 Buddhas Weisheit: Wie du unheilsame Gedanken erkennst und in heilsame verwandelst 🚗 Alltagssituationen: Wie du mit negativen Situationen bewusst umgehst 🤝 Wie du die richtigen Menschen in dein Leben ziehst und dich von Energieräubern abgrenzt 🎁 Kostenlose 7-Tage NICHT-Jammerfasten Challenge: Entwickle mehr Bewusstsein für deine Gedanken und transformiere dein Leben! Hier geht's zur Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds #Achtsamkeit #Neurowissenschaft # Buddha # Jammerfasten # PeterBeer ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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DIESE Methode machte bereits über 100.000 Menschen glücklicher 13:06

6 weeks назад13:06

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Melde Dich bei der 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 NICHT-Jammern-Challenge an und sei vom 19. bis 25. März dabei: https://achts.am/uh7o2 Entdecke, wie du in nur einer Woche mit bewusstem Jammer-Fasten mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit in dein Leben bringen kannst! Peter Beer, Psychologe und Bestsellerautor, teilt in dieser Podcastfolge seine bewährte Fasten-Methode, die bereits über 𝟏𝟎𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 geholfen hat, ihr Leben positiv zu verändern. Lerne, wie du negative Gedankenmuster durchbrichst und dein volles Potenzial entfaltest. In diesem Podcast erfährst du: 🤔 Wie Gedanken dein Leben formen 🙏 Die Macht der Achtsamkeit im Alltag 🌞 Praktische Tipps für mehr Positivität 📅 Details zur kostenfreien 7-Tage-Jammer-Fasten-Challenge Hier geht's zur Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds #achtsamkeit #lebensfreude #peterbeer #jammerfasten ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Liebe oder Abhängigkeit? NUR SO findest du es heraus! 21:15

7 weeks назад21:15

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Viele Menschen leben in einer toxischen Abhängigkeitsbeziehung, ohne es zu merken – und verwechseln sie mit Liebe. In diesem Video spreche ich über die häufigsten toxischen Beziehungsmuster, wie sie entstehen und vor allem, wie du sie erkennen und lösen kannst. In diesem Video erfährst du: • Die häufigsten toxischen Muster in Beziehungen • Warum viele von uns ungesunde Muster aus der Kindheit mitnehmen • Wie du emotionale Verletzungen heilen kannst • Den ersten Schritt zu einer gesunden, liebevollen Beziehung Bist du in einer Abhängigkeitsbeziehung? Schreib es in die Kommentare. JETZT zum Jammerfasten anmelden: https://achts.am/uh7o2 Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRds ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Dankbarkeit empfangen: Warum es dein Leben verändern kann! 9:41

10 weeks назад9:41

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Dankbarkeit macht uns glücklicher, gesünder und stärkt unser Immunsystem – das wissen viele. Doch oft fällt es uns schwer, echte Dankbarkeit anzunehmen. In diesem Video spreche ich über die transformative Kraft des Dankbarkeit-Empfangens und warum es so wichtig ist, sich von aufrichtigen „Dankeschöns“ wirklich berühren zu lassen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie diese Praxis deine mentale und physische Gesundheit positiv beeinflussen kann! #Dankbarkeit #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRds ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Stress im Alltag? Diese einfache Übung bringt dich sofort runter 8:16

11 weeks назад8:16

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Wie bleibst du gelassen, wenn es um dich herum stressig wird? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Atemtechniken beruhigst und dein Gehirn darauf trainierst, in herausfordernden Situationen entspannt zu bleiben. Lerne, wie du deinen Atem bewusst nutzen kannst, um innere Ruhe zu kultivieren – egal, wo du bist. 🌿 #Gelassenheit #Stressbewältigung #Achtsamkeit Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRds ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Der geheime Grund für deine Angst vor Nähe – und wie du sie überwindest 14:34

12 weeks назад14:34

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In dieser Folge geht es um die tiefe Sehnsucht nach Verbindung – und warum wir uns oft selbst davon abhalten, sie zuzulassen. Wenn du dazu neigst, immer für andere da zu sein und dich selbst zurückzustellen, wirst du hier eine neue Perspektive finden. Erfahre, wie unbewusste Muster aus der Vergangenheit unser Verhalten prägen und wie wir lernen können, echte Nähe und Liebe anzunehmen. 🌿 #Verbindung #Achtsamkeit #Traumaheilen Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRds ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Warum dein Verstand der Schlüssel zu Glück und Frieden ist 22:05

13 weeks назад22:05

22:05

In dieser Folge teile ich die wichtigste Lektion, die mein Leben in diesem Jahr transformiert hat: “Alles wird durch den Geist erschaffen.” Gemeinsam tauchen wir tief in diese buddhistische Weisheit ein und erforschen, wie sie uns helfen kann, Leiden zu überwinden, Frieden zu finden und unser Leben bewusst zu gestalten. Lass uns entdecken, wie dein Geist der Schlüssel zu einem erfüllten und freudvollen Leben sein kann. 🌟 #Achtsamkeit #Selbsterkenntnis #InnereRuhe Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRdu ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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99% machen diesen Fehler bei Akzeptanz – Bist du dabei? 16:51

14 weeks назад16:51

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema wahre Akzeptanz ein. Was bedeutet es wirklich, den jetzigen Moment zu akzeptieren – jenseits von Missverständnissen und falschen Konzepten? Erfahre, wie Akzeptanz dir Frieden, Freude und Klarheit bringen kann, und warum viele sie falsch verstehen. Lass uns gemeinsam verstehen, wie wir mit Achtsamkeit ein erfüllteres Leben gestalten können. 🌿 #Akzeptanz #Achtsamkeit #InnererFrieden Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRdu ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Wie Wut dein Leben verbessern kann: Tipps für einen bewussten Umgang 16:21

15 weeks назад16:21

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Warum ist Wut so wichtig für unsere Gesundheit – und warum kann unterdrückte Wut zu Krankheiten führen? In dieser Podcastfolge erkläre ich die Verbindung zwischen verdrängter Wut, Autoimmunerkrankungen und der Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen. Du erfährst, warum es essenziell ist, Wut als natürliche Emotion anzunehmen und wie du sie auf gesunde Weise kanalisieren kannst, um dich selbst zu schützen und langfristig inneren Frieden zu finden. Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRhG ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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5 Schritte um Loszulassen: Wut, Trauer und Akzeptanz verstehen 15:19

16 weeks назад15:19

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Wie lässt man Menschen wirklich los – sei es nach einer Trennung, einem Todesfall oder anderen schmerzvollen Situationen? In dieser Podcastfolge erkläre ich die 5 Phasen des Loslassens und wie du sie gesund durchleben kannst. Du erfährst, warum Wut, Trauer und sogar Sinnlosigkeit wichtige Teile des Prozesses sind und wie du schrittweise zur Akzeptanz gelangst. Außerdem teile ich praktische Tipps, wie du deinen Geist bewusst lenkst, um dich von Grübeln und emotionalen Altlasten zu befreien. Entdecke, wie du nach dem Loslassen wieder Freude, Leichtigkeit und neue Möglichkeiten in deinem Leben findest. Hier geht's zur App: https://achts.am/uhRhE ________ ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de…

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Wie du für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren 19:27

17 weeks назад19:27