Плиометрические упражнения

Бежать некуда

Контент предоставлен Naturalrunning. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Naturalrunning или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 9:18

MP3•Главная эпизода

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 29, 2024 12:39 (2M ago)

What now? This series will be checked again in the next hour. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Вероятно, вы не раз сталкивались с рекомендациями включить в свой тренировочный план так называемые плиометрические упражнения, однако многие опасаются их ввиду высокой травматичности.

Судя по количеству запросов в сети, можно сказать, что плиометрика набирает обороты - и не просто так! Ведь она полезна не только для трейлраннеров, но и позволяет стать более эффективным и быстрым бегуном.

В этом выпуске будем говорить о плюсах и минусах плиометрических упражнений и о том, как включить их в свой тренировочный план.

P.S. Мы планируем сделать видео-инструкции к некоторым упражнениям – следите за обновлениями на нашем telegram-канале 🏃

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:22 - Зачем нужны плиометрические упражнения?

2:18 - Какие есть риски? Как подготовиться к их выполнению

6:19 - Плиометрические упражнения для начинающих

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань):оставь заявку на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Тест Руфье для определения своего уровня подготовки http://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning

69 эпизодов

#Фитнес #Naturalrunning