))
How to deal with Weekends (and not gain weight)
Manage episode 460946974 series 3593598
Контент предоставлен Lhasa and Lhasa Hetherington. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Lhasa and Lhasa Hetherington или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
🔗 Join us in The Membership: macrosandmoderation.com/regmembership
🔗 Come say 👋 to me on Instagram: @lhasa.macros.moderation
In this episode, I cover practical strategies to stay on track with weight loss over the weekend:
- **Avoid all-or-nothing thinking
**: Enjoy your weekend without overindulging.
- **Plan ahead
**: Know what meals and social events are coming up.
- **Include foods you enjoy
**: Avoid deprivation by allowing treats in moderation.
**Use strategies for social events
**: Make conscious choices and stay mindful.
If weekends have been challenging for you, start by trying one or two of these tips and focus on implementation.
36 эпизодов
Поделиться
