))
Five Foods with More Vitamin C Than Oranges
Manage episode 309501573 series 3034545
Контент предоставлен Chris McKay. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Chris McKay или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Vitamin C is water soluble, meaning our bodies can neither produce nor store it. It’s up to us to include vitamin C in our diets. But you’d have to eat a lot of oranges to come anywhere near the recommended daily allowance (RDA) of 60 mg.
Here are five foods with more vitamin C than oranges:- Yellow Bell Peppers – A half cup of these colorful veggies packs 155 mg of vitamin
- Papaya – Each half of a large papaya provides an impressive 238 mg of vitamin C.
- Guava – with 377 mg per cup, you can’t beat the vitamin C content. That’s five times
- Kale – Each two-cup serving of Kale carries 150 mg of vitamin C, a whopping 684 mg
- Strawberries – A cup of sliced strawberries contains 98 mg of vitamin C, just a tad
So there you have 5 foods that pack a Vitamin C Punch!
69 эпизодов
Поделиться
