Ep. 195: Thomas Sterner — How to Break Free from Unconscious Mental Programming

Think Act Be Podcast

Контент предоставлен Seth J. Gillihan, PhD and Seth J. Gillihan. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Seth J. Gillihan, PhD and Seth J. Gillihan или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

1+ y ago 37:07

MP3•Главная эпизода

My guest this week is Thomas Sterner, whose latest book is It’s Just a Thought (affiliate link). As you know, your thoughts aren’t always helpful or true. In this conversation Tom and I talked about how to change your relationship with thoughts, which I think about a lot as CBT therapist. Just knowing that we’re thinking is a huge part of what’s helpful, but awareness alone is usually not enough. We need specific ways to practice new thinking. Tom shares some really interesting techniques for developing more helpful thought patterns.

261 эпизодов

#Fitness #Seth J. Gillihan #Psychology #Society #Self-Improvement #Mental Health #Seth J. Gillihan, PhD #Anxiety #Cognitivebehavioraltherapy #Depression #Mentalhealth #Selfhelp #Stress #Therapy #Trauma #Worry #Mindfulness #Podcasting Education #CBT