#22. Наталия Урсу. Адвокаты тела: как примирить интересы головы и организма?

1:19:09
 
Поделиться
 

Manage episode 282543629 series 2858052
Сделано Ольга Балога и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Наталия Урсу - адвокат тела; она защищает права организма на сон, правильную еду и хорошее самочувствие. “Мы учим вести функциональный образ жизни”, - говорит Наталия и рассказывает про комплексный подход: питание, физическая активность, отдых, позитивные мысли. Никакой войны с собой - в основе подхода “адвокатов” маленькие шаги и удовольствие от процесса.

С Наталией мы обсудим:

  • почему не стоит “нападать” на организм диетами и тренировками;
  • зачем менять свой образ жизни и какие “плюшки” ждут тех, кто решился;
  • как управлять настроением и эмоциями с помощью питания;
  • что поможет сохранить эффект от любой оздоровительной программы - надолго и даже навсегда...

… а также поговорим о том, когда пицца - полезное блюдо, ужин - лекарство, а интервальный бег похож на бокал шампанского :)

Приятного прослушивания!

В подкасте были упомянуты:

Проект “Адвокаты тела” - http://advokatytela.online/main

Инстаграм: @advokat.tela

Пост про закупку продуктов на неделю: https://instagram.com/p/BbeTWOgAkKm/

Телеграм-чат “Адвокатов тела” (в том числе анонсы воскресных прогулок!) - https://t.me/joinchat/AxNI4UR09x-1d79KnKCv9A

Предыдущие выпуски подкаста:

#20 c Аленой Локтионовой про пищевые привычки

#14 с Андреем Невским про углеводы на ночь

#7 с Татьяной Прокофьевой про интуитивное питание

Следите за Наталией в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/natashkaursu

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на наш телеграм-канал: https://t.me/city_zozh

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

45 эпизодов