Umgang mit Stress als Selbstständiger: Wie du mit kleinen Pausen Großes erreichst

Mentale Stärke: Dein Schlüssel zu echtem Erfolg

#Fitness #Entrepreneur #Business #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Christian Bremer

32:08

Did you know there’s an actual science to uncovering your hidden genius? It’s not about filling out a “dream job” worksheet—it’s about understanding how your brain is wired, identifying your natural aptitudes, and using them to thrive. This isn’t just a self-discovery exercise. It’s a game-changer for your career, your relationships, and how you show up in the world. Betsy Wills and Alex Ellison are redefining how we approach career discovery, proving that finding the right path isn’t just about landing a job—it’s about creating a life that aligns with who you actually are. ✅ Betsy Wills – Cofounder of YouScience, a groundbreaking psychometric assessment platform reshaping how we understand our talents. She’s also the Director of Marketing & Branding at Diversified Trust and a frequent lecturer at Vanderbilt University and NYU’s Stern School of Business. ✅ Alex Ellison – Founder of Throughline Guidance, a global college and career counseling practice. She’s a sought-after writer, speaker, and expert in college readiness and career development. ✅ Together, they co-authored Your Hidden Genius: The Science-Backed Strategy to Uncovering and Harnessing Your Innate Talents. Discovering your hidden genius isn’t just about career success—it’s about tapping into what makes you, you . Connect with Betsy & Alex: Website (Free Downloads): www.yourhiddengenius.com Book: https://www.harpercollins.com/products/your-hidden-genius-elizabeth-m-willsalexandra-ellison Related Podcast Episodes: How To Be You, But Better with Olga Khazan | 288 Finding Purpose Through Human Design with Emma Dunwoody | 228 195 / Finding (And Using) Your Voice with Amy Green Smith Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

год назад 15:44

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In dieser Folge erfährst du, warum vielen Menschen – vielleicht auch dir – es schwerfällt, ihr eigenes Ding zu machen, ohne dabei andere vor den Kopf zu stoßen. Ich erkläre dir, wie du mit einer einfachen Atemübung aus unserer Espresso-Session zur Ruhe kommst und deinem Gehirn die Möglichkeit gibst, sich zu entspannen. Lerne, wie du durch bewusste Entscheidungen die innere Balance zwischen Zugehörigkeit und Autonomie findest. Ich teile Techniken, die dir helfen, selbstbewusst Entscheidungen zu treffen, die deinem Herzen folgen, ohne dass deine Beziehungen darunter leiden.
Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/

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Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

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Abschalten leicht gemacht: 5 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag 28:05

6 дней назад28:05

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In dieser Folge erfährst du, wie du besser abschalten und zur Ruhe kommen kannst, um mehr Gelassenheit in deinem Alltag zu erleben. Ich teile mit dir wertvolle Tipps und Techniken, um das Gedankenkarussell zu verlangsamen und aus dem Kopfkino auszusteigen. Du lernst, wie du mit Überforderung umgehst, geduldig übst und Druck abbaust, um in stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Außerdem zeige ich dir, wie du durch Dankbarkeit und den Wechsel vom Bewerten zum Beobachten mehr innere Ruhe findest. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Gelassenheit lernen: Wie du stressige Situationen meisterst 10:27

18 дней назад10:27

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In dieser Folge erfährst du, wie du den Stress in unerwarteten Situationen bewältigst und gelassener auf Herausforderungen reagierst. Anhand eines interessanten Gesprächs mit einem Taxifahrer zeige ich dir, wie wichtig es ist, offen zu kommunizieren und eigene Ängste zu hinterfragen. Du lernst, wie du durch gezielte Fragen und einfache Atemübungen die Kontrolle über stressige Momente zurückgewinnst. Entdecke, wie du durch das Hinterfragen deiner Gedanken und das Abgleichen von Fantasie und Realität mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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So befreist du dich von negativen Glaubenssätzen und findest Leichtigkeit 13:23

21 день назад13:23

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In dieser Folge erfährst du, wie du dein Leben mit mehr Leichtigkeit führen kannst, auch wenn es dir momentan schwerfällt. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, wie ich es geschafft habe, meine anfängliche Anspannung zu überwinden und authentische Leichtigkeit zu erlangen. Du lernst, wie du durch einfache Fragen und Techniken, wie dem Durchschütteln oder dem Einsatz von Humor, mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst. Außerdem stelle ich dir die 90/10-Regel vor, die dir dabei hilft, schneller von negativen Gedanken zu einer leichten Perspektive zu wechseln. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Warum Stress nur in deinem Kopf entsteht – und wie du ihn auflöst! 13:08

23 дня назад13:08

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In dieser Folge erfährst du, warum Stress tatsächlich nur in deinem Kopf entsteht und wie du diese Erkenntnis zu deinem Vorteil nutzen kannst. Ich zeige dir, wie du deine Perspektive auf stressige Situationen verändern kannst, um sie souveräner und gelassener zu bewältigen. Lerne, wie Katastrophisieren, Schwarz-Weiß-Denken und das Persönlich-Nehmen deine Sichtweise trüben können und welche Techniken dir helfen, diese Denkmuster aufzulösen. Finde heraus, wie du durch einen Rollenwechsel oder das Zoom-in und Zoom-out Prinzip deine innere Ruhe wiederfindest. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Tony Robbins' Geheimnis: Wie du mit 5 Sätzen deine Stimmung veränderst 8:02

26 дней назад8:02

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In dieser Folge erfährst du, wie du in schweren Zeiten deine Stimmung anheben kannst, um Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen. Ich teile mit dir fünf kraftvolle Affirmationen, die ich selbst jeden Morgen vor dem Spiegel anwende, um negative Gedanken zu vertreiben und meine innere Stärke zu aktivieren. Lerne, wie du dich für das Gute entscheidest, Dankbarkeit kultivierst und Herausforderungen als Chancen siehst. Gemeinsam entdecken wir, wie du mit diesen einfachen Techniken deine Resilienz stärkst und deinen Alltag mit mehr Zuversicht meisterst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Schluss mit Jammern! So findest du deine innere Gelassenheit 4:25

28 дней назад4:25

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In dieser Folge erfährst du, warum Jammern nichts bringt und wie du eine souveränere Haltung einnehmen kannst. Ich lade dich ein, eine Jammer-Fastenkur zu machen und zu entdecken, wie oft du tatsächlich jammerst – sei es über den Straßenverkehr, die Arbeit oder das tägliche Leben. Du erfährst, warum es so wichtig ist, eine positivere Haltung einzunehmen und wie du davon profitieren kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du weniger jammerst und so mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Die innere Stimme meistern: Wie du in Krisen gelassen bleibst 19:41

5 weeks назад19:41

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In dieser Folge erfährst du, wie du deine mentale Stärke durch bewusstes Gedankenlenken verbessern kannst. Ich zeige dir, wie du von der stressauslösenden "Babyvoice" zu deiner lösungsorientierten "BossVoice" wechseln kannst – und zwar mit einem einfachen mentalen Knopf. Du wirst lernen, wie du in stressigen Situationen nicht nur anders denkst, sondern auch anders klingst, um souverän und gelassen zu agieren. Lass uns herausfinden, wie du durch dieses bewusste Denken deine Gelassenheit im Alltag stärken kannst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Wie du Stress als wertvolles Geschenk erkennst und nutzt! 12:13

5 weeks назад12:13

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In dieser Folge erfährst du, wie du aus wiederkehrenden Stresssituationen im Beruf und im Privatleben lernen kannst, um gelassener und erfolgreicher zu reagieren. Ich zeige dir, wie du erkennst, dass Stressgefühle als Geschenk betrachtet werden können, um deine Reaktionen bewusst zu trainieren. Mit einfachen Fragen am Ende des Tages reflektierst du deine Herausforderungen und entwickelst einen Plan, um zukünftige Situationen geschmeidiger zu bewältigen. Entdecke, wie du durch das Erkennen deiner Stressmuster deine Gelassenheit steigerst und dein Leben positiv veränderst. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Eigene Fehler stressen dich? Mit diesem Trick bleibst du gelassen! 9:02

5 weeks назад9:02

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In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einzigen Glaubenssatz deine Stressquellen reduzieren kannst. Wir beleuchten die drei Hauptquellen von Stress: das Universum, das Verhalten anderer Menschen und unser eigenes Handeln. Ich zeige dir, wie du mit dem Glaubenssatz "Ich bin ein unperfekter Mensch in einer unperfekten Welt" mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Du lernst, wie du diese Sichtweise in dein tägliches Leben integrieren kannst, um stressfreier und zufriedener zu werden. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Sprechangst vor Präsentationen? So beruhigst du dich sofort! 9:49

6 weeks назад9:49

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In dieser Folge erfährst du, wie du mithilfe der 478 Methode und der Visualisierung einer "Halle der Gedanken" innere Ruhe findest. Ich erkläre dir, wie du durch kontrolliertes Atmen Spannung abbauen kannst und wie die Vorstellung einer Gedankenhalle dir hilft, den Fluss deiner Gedanken zu steuern. Diese Techniken sind einfach anzuwenden und effektiv, um mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren und stressige Momente gelassener zu bewältigen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Von gestresst zu entspannt: Mit diesen 3 Meditationsmethoden 10:12

6 weeks назад10:12

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In dieser Folge erfährst du, wie du durch Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Ich stelle dir eine einfache Fünf-Tage-Challenge vor, bei der du nur fünf Minuten täglich meditierst, um nachhaltige Entspannung zu erleben. Du lernst drei Methoden kennen: das bewusste Beobachten deines Atems, das Kultivieren von Dankbarkeit und das gezielte Spüren deines Körpers. Diese Techniken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und dich von stressauslösenden Gedanken zu lösen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Stressfrei leben: Was dein Ego damit zu tun hat 16:55

7 weeks назад16:55

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In dieser Folge erfährst du, wie du durch das kritische Hinterfragen deines Egos nachhaltigen Stressabbau und mehr innere Ruhe erlangen kannst. Ich zeige dir, wie du die Illusion des "Ichs" entlarvst und dadurch Gelassenheit und Souveränität in deinem Leben aufbaust. Wir werfen einen tiefgehenden Blick darauf, wie das Ego oft lügt und wie du durch bewusstes Erkennen der Realität mehr Frieden mit dir selbst finden kannst. Lass uns gemeinsam die Philosophie für den Alltag entdecken und neue Wege zur inneren Gelassenheit beschreiten. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Motivation und Erfolg: Der Schlüssel zu persönlichen Veränderungen 10:32

7 weeks назад10:32

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In dieser Folge erfährst du, wie du persönliche Veränderungen mit mehr Leichtigkeit und Erfolg umsetzen kannst. Ich stelle dir eine kraftvolle Metapher vor, die es dir erleichtert, neue Gewohnheiten zu etablieren und an ihnen dranzubleiben. Du wirst erkennen, dass der Weg zu deinem Ziel am Anfang herausfordernd sein kann, aber mit der richtigen Motivation und einem klaren Sinn für dein Handeln wird es leichter. Lass uns gemeinsam diese Hindernisse überwinden und den Weg zu deiner Wunschveränderung ebnen. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Wie du mit Humor stressige Situationen meisterst 9:28

8 weeks назад9:28

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In dieser Folge erfährst du, wie du mit der einfachen www-methode deinen Ärger in den Griff bekommst und mehr Gelassenheit in dein Leben integrierst. Ich zeige dir drei Schritte, die dir helfen, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Der erste Schritt ist das Warten, um impulsive Reaktionen zu vermeiden und klarer zu denken. Als Nächstes lernst du, dich über das Verhalten anderer zu wundern und Humor in stressige Situationen zu bringen. Schließlich zeige ich dir, wie du souverän handeln kannst, um Probleme zu lösen und deine Energie besser einzusetzen. Nutze diese Technik, um in deiner Einflusszone die Arschbombe zu machen und resilienter zu werden. Melde dich hier zum Tag der Gelassenheit an: https://christian-bremer.de/seminare/tag-der-gelassenheit/ _________________________________________ Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.…

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Diese Technik hilft dir, in Krisen klar zu denken und zu handeln 13:48

8 weeks назад13:48