))
В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! mondaycast@gmail.com @monday_cast
…
continue reading
Обсуждаем книги, писателей и прочее.
…
continue reading
…
continue reading
Это информационно-развлекательный подкаст NiceHIT, здесь мы расскажем вам обо всё на свете, интересные факты, и многое другое.
…
continue reading
Droider Cast — нескучный подкаст сайта Droider.ru. Раз в неделю Борис Веденский, Валерий Истишев и Илья Рябов соберутся, чтобы сжечь несколько ведьм, разоблачить пару заговоров, обсудить последние новости интернета, технологий, кино и видеоигр в неформальной обстановке.
…
continue reading
Podcast by KARABASS
…
continue reading
Русский подкаст про игры от Blizzard с Сботажем и АзазаМастером
…
continue reading
Podcast by GeekSputnik.tv
…
continue reading
«Моё оружие» - подкаст Екатерины Седовой о всех актуальных видах подавления, манипуляции и ликвидации. От тактико-психологических приёмов самообороны и нападения до холодного, огнестрельного и токсического оружия.
…
continue reading
Еженедельное разговорное новостное шоу от UiP. Про самое главное, что случилось вокруг и рядом с Apple, что всколыхнуло мир IT и заставило нас поверить, что завтра будет лучше, чем сегодня. Главные события, самые сочные слухи, дельные прогнозы и громкие курьезны техномира. Ведут подкаст Йонас Рожков и Юра Поворозник
…
continue reading
Подкаст про технології, велосипеди, автомобілі, мандри та про все, що тобі цікаво!
…
continue reading
GBTV Geek Beard TV (www.geekbeardtv.com) – независимое российское интернет-издание, посвященное IT технологиям и гик культуре. Мы начали свою работу с 2015 г. Цель нашего ресурса – современная и максимально точная информация обо всем гиковском мире и IT, а также помощь пользователям в выборе гаджетов из мира высоких технологий. Приобретение и максимально полноценном использовании оборудования и программного обеспечения. Благодаря нашему широкому спектру обозреваемых высокотехнологичных новин ...
…
continue reading
В этом подкасте Антон и Артём раз в неделю пьют неизвестный напиток и обсуждают экранизации комиксов издательства DC Comics: фильмы, мультфильмы, сериалы и прочее. Мы говорим серьёзно о несерьёзных вещах. Каждый раз, когда ты не подписываешься на подкаст — один комиксо-задрот в мире плачет. Каждый раз, когда ты не рассказываешь о нём друзьям — где-то рождается новый Зак Снайдер. ТЕБЕ ОНО НАДО? ЗАДУМАЙСЯ!
…
continue reading
Первый рускоязычный подкаст об Angry Birds. Всё самое интересное: новости, релизы, апдейты, слухи, мнения. Проект SAngryBirds.com
…
continue reading
Об игровой культуре, культовых и новых фильмах и сериалах. Обо всём Без негатива. Авторы и ведущие: Алексей Школа https://www.instagram.com/collegeage Александр Морозов https://www.instagram.com/alexander_makovsky Записано при поддержке студии и акселератора подкастов Venture Media https://www.instagram.com/venture_cast
…
continue reading
подписывайся на TELEGRAM-канал @BGN_channel
…
continue reading
1
Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать
41:49
41:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
41:49
#125 Сколько времени нужно, чтобы отдохнуть? Какие способы помогают восстанавливать силы и меньше уставать? Что мешает отключить голову и расслабиться? Как повышенное внимание к своему комфорту помогает не выгореть в период загрузки? Реабилитируем «неправильные» виды отдыха и узнаем больше о пользе прогулок и витания в облаках. Аня предложит замети…
…
continue reading
1
Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение
57:26
57:26
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
57:26
#124 Правда ли, что в современном мире читают меньше? Есть ли список литературы, которую обязательно должен прочитать образованный человек? Как развить привычку к чтению у детей и взрослых и как читать в удовольствие? Что делать, если нет времени читать или очень трудно сосредоточиться? Аня придет к выводу о том, что книги — еще одна важная возможн…
…
continue reading
1
Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее
49:47
49:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:47
#123 Поговорим о тревоге работы на себя. Можно ли почувствовать стабильность на фрилансе, или это возможно только в найме? Как не сдаваться, если доход постоянно меняется или периодически пропадает? Спрашиваем нашу слушательницу об опыте работы на себя и поиске устойчивости. Как научиться мыслить шире привычных задач и ролей? Как рассчитать стоимос…
…
continue reading
1
Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения
1:03:28
1:03:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:03:28
#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как понять, что они нарушаются? Как отказаться от того, что тебе не подходит, без чувства вины? Аня расскажет на примере из жизни, как не боятьс…
…
continue reading
1
После работы: как найти силы и время на хобби и интересный досуг
52:46
52:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:46
#121 Как принять ограниченность свободного времени? Как перестать страдать, если work-life balance никак не случается? Что будет, если не пытаться выполнить все бытовые обязанности, прежде чем заняться своими увлечениями? Что, если интересный досуг — это не стихийное явление, а результат управления своей жизнью? Аня предложит новый взгляд на то, ск…
…
continue reading
1
Тревога и тревожность: как отличить предчувствие от интуиции и остановить навязчивые мысли
58:48
58:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:48
#120 Тревожность — черта нашего времени? Как мы попадаем в круг навязчивых мыслей и что помогает остановиться? Ответим на вопросы слушателей о страхе болезней и катастроф, о тревоге не успеть и не сделать достаточно хорошо. Как эффективно прислушаться к сигналу тревоги и укрепить себя? Что сделать вместо того, чтобы искать гарантии безопасного буду…
…
continue reading
1
Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
55:44
55:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:44
#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за другим и как накапливается чувствительность к стрессу? Почему жажда новизны и перемен может быть признаком выгорания? Какие знания нейрофизиологии нужны каждому, чтобы справляться с ежедневными вызовами. К…
…
continue reading
1
Домашняя еда. Как развить привычку заботиться о своем рационе и упростить готовку
55:12
55:12
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:12
#118 Почему так сложно бывает с привычкой готовить дома? Как найти свое «зачем» в выборе опций питания? Что делать, если планирование меню кажется скучной и сложной рутиной? Как сделать кухню пространством для экспериментов, а не ограничений? Узнаем у нутрициолога и повара, как важно опираться на свои потребности, а не на шаблоны, списки покупок и …
…
continue reading
1
«Не хочу работать»: честный разговор о тревоге достигаторства
49:00
49:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:00
#117 Нормально ли не хотеть работать? Как сопротивляться изматывающей тревоге по поводу карьерного роста и развития? Если мне хорошо в отпуске и тревожно на работе, это что-то не так со мной или с работой? Почему быть в зоне комфорта совсем не стыдно? Как еще, кроме высоких позиций и зарплат, может выглядеть личный успех? Обсудим, как иногда важно …
…
continue reading
1
Быть смелее: как решиться на перемены и исполнить мечту
58:35
58:35
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:35
#116 Как решиться на необычный жизненный опыт? Узнаем вдохновляющие истории наших слушателей: учеба в другой стране, пилотирование самолета, выступление в венецианской консерватории и брекеты в 50 лет! Что помогает вернуть способность мечтать и найти свои аутентичные желания? Как перестать пугать себя и сделать первый шаг, даже если не чувствуешь с…
…
continue reading
1
Агрессия. Почему мы злимся и как использовать энергию гнева
56:37
56:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:37
#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то становится жутко неловко? Поговорим о подавленной и пассивной агрессии и о том, как ее можно распаковать в конструктивные действия. Что помога…
…
continue reading
1
Как находить радость в простых вещах и чувствовать жизнь
48:17
48:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
48:17
#114 Что делать, если чувствуешь себя живым и свободным только вне обычных будней и скучного быта? Что на самом деле значит «быть в моменте», «быть здесь и сейчас»? Как перестать постоянно искать декорации для яркой жизни и радоваться простым вещам? Как чувство жизни связано с чувством времени и как мы можем расширять свое время? Аня поделится, как…
…
continue reading
1
Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность
58:01
58:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:01
#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что п…
…
continue reading
1
Чувство вины в отношениях. Как перестать искать виноватых и облегчить общение
55:52
55:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:52
#112 Как глубинное чувство вины мешает открытому диалогу? Чем отличается вина и ответственность? Как в конце концов разобраться, кто прав, а кто виноват в конфликте? Обсудим с психологом, почему в отношениях можно высказывать недовольства и как это делать с заботой друг о друге. Аня попробует найти грань, когда и за что нужно вернуть ответственност…
…
continue reading
1
Сила голоса. Как улучшить свою речь и звучать органично и уверенно
52:44
52:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:44
#111 Почему красивая речь важна не только для профессиональных дикторов? Как голос помогает нам выстраивать коммуникацию и договариваться? Красивый голос - это врожденный талант? Насколько можно его улучшить? Узнаем у актрисы дубляжа и педагога Инги Брик, как наше звучание отражает состояние и особенности тела. Как сделать голос более объемным, мен…
…
continue reading
1
Различия в паре - это конец? Возможно ли изменить партнера или измениться
59:15
59:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
59:15
#110 Что делать, если не нравится что-то в поведении партнера? Можно ли вообще ждать изменений от другого в отношениях? Какие наши требования становятся попыткой изменить личность, а на какие мы имеем право? Узнаем у психолога, почему иногда разногласия кажутся мелочью, но выливаются в длительный конфликт. Как понять, что над отношениями еще можно …
…
continue reading
1
Любовь к себе: свежий взгляд на самую популярную концепцию в психологии
56:32
56:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:32
#109 Как забота о себе стала самой популярной селф-хелп концепцией? Почему любовь к себе — это не только комфортные и приятные риуталы, но и сложные выборы и защита себя? Что не так с фразой: «если ты не любишь себя, то тебя не полюбят другие»? Как мы учимся любить себя через любовь других к нам? Из чего состоит здоровая забота о себе и как почувст…
…
continue reading
1
С чего начинается бизнес: как найти идею и подружиться с цифрами
53:56
53:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:56
#108 Поговорим о том, как начать свое дело. Все ли могут стать предпринимателем или нужен особый склад ума? Как найти идею для бизнеса и выбрать нишу? Узнаем у опытных предпринимателей, сколько нужно вложений на старте и какой бизнес можно открыть на 100 тысяч рублей. Какие качества и навыки у вас уже есть, чтобы добиться успеха в своем деле? Что с…
…
continue reading
1
СДВГ у взрослых — не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания
53:54
53:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:54
#107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще опасным состояниям может привести этот синдром? Какие сильные стороны есть у людей с дефицитом внимания и как адаптировать жизнь с ее графиками и дедлай…
…
continue reading
1
Финансовая грамотность. Нескучная база о том, как распоряжаться деньгами
52:53
52:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:53
#106 Куда уходят наши деньги? Как вести учет расходов легче и эффективнее? Почему подушка безопасности нужна не только на «черный день», но и для новых возможностей? Как экономить так, чтобы не чувствовать себя ущемленным? Где хранить сбережения и когда начинать инвестировать? Аня порассуждает о том, чем опасны кредиты и как освободиться от чувства…
…
continue reading
1
До и после 30 лет: социальное давление, страхи, поиск себя
50:37
50:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:37
#105 Поговорим о возрасте 30 лет. Какие переживания и страхи активизируются в эти годы? Есть ли что-то, что нужно успеть сделать до тридцати? Как понять, чего ты хочешь в карьере, семье и других областях жизни? Как перестать сожалеть об упущенных возможностях и сравнивать себя с другими? Почему тридцать может быть идеальным возрастом для перемен? А…
…
continue reading
1
Как полюбить привычки? Возвращаемся в режим без напряжения
51:47
51:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
51:47
#104 Как привычки помогают обрести опору, укрепить силу воли и освободить ресурс для изменений? С каких привычек классно начинать, чтобы усилить другие? Как формировать привычки легче? Как не разочароваться в себе после срыва и вернуться в режим? Поговорим о том, как полюбить спорт, изучение языков и поддерживать порядок дома. Аня расскажет, как по…
…
continue reading
1
Социальные связи и общение: формируем окружение и отказываемся от лишнего
49:47
49:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:47
#103 Поговорим про социальные связи. Почему мы устаем от общения? Как поддерживать социальные связи, не утомляясь? Почему бывает трудно отказываться от встречи и как построить свои здоровые границы в общении? Почему брать в дружбе и в отношениях не менее важно, чем отдавать? Как формировать окружение осознанно и управлять форматом общения так, чтоб…
…
continue reading
1
Вместо итогов: как оглянуться на прошедший год и почувствовать вдохновение
47:13
47:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
47:13
#102 Поговорим о достижениях. Что мешает хвалить себя? Как присвоить себе успехи и не обесценивать результат? Итоги года в соцсетях у других — раздражают или вдохновляют? Почему важно из декабря оглянуться на весь прошедший год, несмотря на усталость? Какие вопросы задать себе, чтобы заметить изменения? Как, поддерживая других, можно научиться подд…
…
continue reading
1
Ревность. Почему ревновать не стыдно и как говорить о чувствах без ссор
52:57
52:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:57
#101 Правда ли, что ревность — это проблема неуверенных в себе? Почему мы ревнуем к бывшим? О чем стоит задуматься, если вы никогда не ревнуете? Какую позитивную энергию можно извлечь из ревности? Как справляться с ревностью и оставаться в контакте, обсуждая неудобные вопросы? Как реагировать, если ревнуют тебя? Аня поделится, почему иногда полезно…
…
continue reading
1
Сотый выпуск подкаста: как идея пробовать новое изменила нас
1:01:19
1:01:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:01:19
#100 Как родилась идея проекта и как мы нашли друг друга? Обсудим самые яркие челленджи и практики, которые остались остались с нами надолго. Как идея пробовать новое изменила нас? Поговорим о тренде на саморазвитие и психотерапию, ответим на ваши вопросы о выгорании и отношении к трудностям на пути к цели. Аня порассуждает, как не бояться сменяемо…
…
continue reading
1
Я и моя тень: как подружиться со своей тенью и изменить негативные сценарии в отношениях
52:33
52:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:33
#99 Что такое тень и как она формируется? Почему тень — это не только внутренняя тьма и наши недостатки, но и наш внутренний потенциал? Как анализировать негативные и позитивные проекции в отношениях? Что такое архетипы и как можно их использовать для самопознания? Как непроработанная тень создает повторяющиеся сценарии в жизни? Узнаем у гостьи вып…
…
continue reading
1
Красивая осанка, здоровая спина: с чего начать и как исправить
43:49
43:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
43:49
#98 Почему ровная спина — это не только эстетично, но и очень важно для здоровья в целом? Как положение позвоночника влияет на наличие отеков и качество кожи? Почему не помогает совет «просто начни держать спину прямо»? Как появляется боль в коленях и чем опасен перекос таза? Узнаем у эксперта коррекционного фитнеса, как должно выглядеть правильное…
…
continue reading
1
Episode 201: Про розлучення, про життя далі, про команду і велосипеди!
49:02
49:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:02
Я знову тут! Дякую, що чекаєте і пишете :) В цьому випуску: Про розлучення Про iPhone Fold Про спорт Про життя в Литві Про життя компанії під час війни Про інвестиції Про сухі сублімати Про підготовку до подорожей Підтримай подкаст на Patreon Чи на Buy me a coffee Всі подкасти на сайті - https://keddr.com/itsagoodcast/…
…
continue reading
1
Апатия и лень. Что делать, когда ничего не хочется
47:00
47:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
47:00
#97 Какие состояния маскируются под лень? Как быть, когда к бездействию привели объективные ограничения? Почему апатия может возникнуть, даже когда все хорошо? Как мотивировать себя встать с кровати? А что, если желания не отсутствуют, а подавлены страхами и убеждениями о себе? Аня расскажет, как выйти из головы и добыть энергию физически из тела, …
…
continue reading
1
Жизнь в стиле single: влюбиться в одиночество и обрести уверенность
50:50
50:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:50
#96 Почему не иметь пары — не проблема? Жизнь отдельно от родителей и партнера — это одиночество или возможность психологически вырасти? Как свободная жизнь помогает обрести уверенность в себе? Как спать и путешествовать в одиночку и что делать с тем, что все рецепты в мире рассчитаны на четыре порции? Аня объяснит, как получается так, что одиночки…
…
continue reading
1
Оптимизм. Как надежда на лучшее будущее меняет настоящее
48:47
48:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
48:47
#95 Почему оптимизм — это не просто уверенность в том, что все будет хорошо? Как оптимизм помогает действовать, а пессимизм, напротив, делает пассивными? Оптимистами рождаются или становятся? Что можно назвать токсичным позитивом? Когда стоит снять «розовые очки» и обратить внимание на риски? Как сохранять жизнерадостный настрой? Аня расскажет, как…
…
continue reading
один из самых лучших выпусков!
…
continue reading
1
Дружба и общение. Как найти свою компанию и разнообразить социальную жизнь
56:44
56:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:44
#94 Поговорим о дружбе. Что делать, если не хватает живого общения? Как найти близких по духу людей во взрослом возрасте? Почему нам нужен и старый друг, и новые два? Как разнообразить свою социальную жизнь? Как найти время для поддержания контакта и много ли его требуется? Аня расскажет, как не бояться инициировать общение или знакомство, а Полина…
…
continue reading
1
Жизнь как проект: лучшие практики проектного менеджмента для личных задач
51:47
51:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
51:47
#93 Поговорим о проектировании жизни. Какие принципы проектного менеджмента работают в личных целях и задачах? Как после первого шага не потерять скорость и держать ритм? Что помогает отслеживать прогресс и приходить от идеи к результату? Как проект стимулирует мыслить креативно и быть главным героем в своей жизни? Как понять, что проект пора закры…
…
continue reading
1
Манипуляции. Как остановить и остановиться
51:47
51:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
51:47
#92 Почему мы пытаемся скрыто воздействовать на других людей? Как распознать манипуляцию и эмоциональный шантаж? Что делать, если манипулятор — я? Всегда ли манипуляция — это плохо? Как влиять на мотивацию другого человека без давления? Как экологично просить и договариваться, уважая собеседника и оставляя ему право отказа? Аня порассуждает, почему…
…
continue reading
1
Неделя без «потом». Как не усложнять первый шаг и разрешить себе эксперименты
54:54
54:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:54
#91 Поговорим о несделанном. Что мы чаще всего откладываем на потом? Почему к некоторым вещам мы не можем поступиться годами? Как сформулировать первый шаг, так чтобы почувствовать импульс к действию? Как подступиться к большой мечте и победить свои страхи и самосаботаж? Аня приведет примеры, как разрешить себе нестандартные действия и эксперименты…
…
continue reading
1
Зависть и конкуренция. Как перестать сравнивать себя с другими
54:57
54:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:57
#90 Поговорим о зависти. Почему мы испытываем боль по поводу успеха других людей? Что усиливает склонность постоянно сравнивать себя с другими? Вместе с психологом посмотрим на зависть как на сигнал к своим желаниям и потребностям. Как научиться радоваться достижениям окружающих? Аня порассуждает, что значит здоровая конкуренция и как видеть возмож…
…
continue reading
1
Цифровая уборка. Зачем мы сохраняем информацию и как с ней работать эффективно
54:50
54:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:50
#89 Поговорим о цифровой гигиене. Как навести порядок в своей digital-жизни? Почему мы вообще обрастаем сохраненками? Что делать с миллионом чатов в Телеграм, заметками и скриншотами на телефоне? Куда и как собирать информацию, чтобы она работала и легко находилась в нужный момент, а не лежала годами? Как удобно организовать идеи и проекты и не про…
…
continue reading
1
Сепарация. Как перестать зависеть от родителей и взять ответственность за свою жизнь
58:09
58:09
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:09
#88 Как отделиться от родителей не только физически, но и эмоционально? Почему злость на родителей — необходимый этап сепарации? Как не прожить всю жизнь в обиде на маму и папу и взять ответственность за свою жизнь? Зачем вообще размышлять о том, как повлияло на нас детство? Аня поделится, как ей удалось по-новому сблизиться с мамой уже из взрослог…
…
continue reading
1
Episode 200: Ваш новий подкаст про психологію від коуча Олександра Ляпоти!!! (ні, але майже)
1:03:19
1:03:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:03:19
Щотижня я намагаюсь не залишати вас без свіжого випуску подкасту, дякую за те, що ви його слухаєте! Не забувайте, що коментарі можна залишати на нашому сайті. В цьому випуску: Про спорт і стрес Про Подкаст Терапія Про Ісландія ТВ Про збільшення фізичної активності Про Італію Про те, що завжди хтось буде краще :) Підтримай подкаст на Patreon Чи на B…
…
continue reading
1
Здоровые зубы. Как правильная гигиена полости рта помогает всему организму
49:22
49:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:22
#87 Поговорим об уходе за полостью рта. Сколько раз в день нужно чистить зубы? Узнаем у эксперта, как состояние зубов и десен влияет на здоровье всего организма и наоборот. Почему нельзя чистить зубы сразу после еды? Как выбрать подходящую щетку и пасту? Всем ли нужен ирригатор, зубная нить и скребок для языка? Как сладкое влияет на здоровье полост…
…
continue reading
1
Как решиться сменить профессию и найти то, что тебе подходит
55:00
55:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:00
#86 Поговорим о выборе новой профессии. Как мы приходим к решению о смене деятельности? Почему уровень зарплаты — не мотивационный фактор в работе, а удерживающий? Как справиться со страхом неопределенности и потери стабильности? Что не так с идеей призвания и дела всей жизни? С чего начать освоение новой сферы и как «продегустировать» другую карье…
…
continue reading
1
Сверхчувствительность: принять свои особенности и справляться с перегрузками
48:24
48:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
48:24
#85 В чем особенности сверхчувствительных людей? Почему некоторые чаще плачут над фильмами, избегают шумного транспорта или дольше переживают о случившемся? Какие плюсы есть в способности глубоко обрабатывать информацию и замечать неочевидные детали? Как переосмыслить свои особенности так, чтобы они не ограничивали нас? Обсудим опыт наших слушателе…
…
continue reading
1
Как победить сидячий образ жизни? Лайфхаки для физической активности
53:53
53:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:53
#84 Поговорим о физической активности. Почему вредно много сидеть? Обсудим с гостями выпуска, откуда взялась норма в 10 тысяч шагов и помогают ли гаджеты больше ходить? Расскажем о трех главных переменных в идеальной формуле привычки — мотивации, навыках и триггерах. Как сделать тренировки приятной рутиной, а не дополнительным стрессом в расписании…
…
continue reading
1
Episode 199: Творча сторона переходу між iOS і Android
32:59
32:59
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
32:59
Щотижня я намагаюсь не залишати вас без свіжого випуску подкасту, дякую за те, що ви його слухаєте! Не забувайте, що коментарі можна залишати на нашому сайті. В цьому випуску я ділюсь тим, як покращився Android останніми роками в плані творчості. Наскільки він може задовільнити потреби для створення відео, фото, музики... На прикладі Samsung Galaxy…
…
continue reading
1
Эмпатия. Как понимать и поддерживать других людей
43:43
43:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
43:43
#83 Поговорим об эмпатии. Как научиться понимать других людей? Что на самом деле нужно людям, когда они делятся своими трудностями? Почему не помогают фразы вроде «бывает хуже» или «возьми себя в руки»? Что сказать, когда близкому плохо? Узнаем алгоритм эффективного поддерживающего диалога. Как сочувствовать, не разрушаясь? Аня порассуждает, что по…
…
continue reading
