Artwork

Контент предоставлен Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

9. Plant-Based Protein For Bariatric Athletes

33:45
 
Поделиться
 

Manage episode 350185903 series 3407672
Контент предоставлен Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this episode of the Active Bariatric Nutrition Podcast, I discuss:

  • What makes a plant-based protein diet more challenging for bariatric athletes
  • Key nutrients of interest that a plant-based diet can be lacking including dosing and what foods to consume
  • Supplements that can help round out and enhance performance in a plant-based diet including creatine monohydrate and beta-alanine
  • How to maximize your results through nutrition

**Chapter markers available!**

Let me know what you thought of the episode!

To learn more about my 1:1 Bariatric Nutrition Coaching Programs, go to:
www.activebariatricnutrition.com
Follow Active Bariatric Nutrition at:
Instagram - @activebariatric
Facebook - Active Bariatric Nutrition
YouTube - Active Bariatric Nutrition
TikTok - ActiveBariatricNutrition

  continue reading

Разделы

1. 9. Plant-Based Protein For Bariatric Athletes (00:00:00)

2. Challenges of a Plant-Based Diet (00:02:12)

3. Key Nutrients (00:03:36)

4. Sources of branched chain amino acids (00:04:54)

5. Plant-based protein foods (00:06:09)

6. Omega 3 Fatty acids and where to find them (00:06:29)

7. Vitamin B12 sources & role in exercise (00:08:14)

8. Riboflavin sources and importance (00:09:56)

9. Vitamin D sources & role (00:10:59)

10. Calcium sources and supplement recommendations (00:12:23)

11. Iron sources and dosing recommendations (00:13:45)

12. Zinc sources and dosing recommendations (00:15:53)

13. Supplements that help round out the diet (00:16:56)

14. Plant-based protein powders (00:18:41)

15. Creatine monohydrate supplement guidelines and dosing (00:19:29)

16. Beta-Alanine supplementation and dosing (00:25:57)

17. Discussion on why supplements do not replace a balanced diet (00:27:25)

18. Maximizing results through nutrition (00:28:39)

19. How to increase overall intake to match your exercise? (00:31:08)

62 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 350185903 series 3407672
Контент предоставлен Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kim Tirapelle, MS, RD, CSSD, Kim Tirapelle, MS, RD, and CSSD или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this episode of the Active Bariatric Nutrition Podcast, I discuss:

  • What makes a plant-based protein diet more challenging for bariatric athletes
  • Key nutrients of interest that a plant-based diet can be lacking including dosing and what foods to consume
  • Supplements that can help round out and enhance performance in a plant-based diet including creatine monohydrate and beta-alanine
  • How to maximize your results through nutrition

**Chapter markers available!**

Let me know what you thought of the episode!

To learn more about my 1:1 Bariatric Nutrition Coaching Programs, go to:
www.activebariatricnutrition.com
Follow Active Bariatric Nutrition at:
Instagram - @activebariatric
Facebook - Active Bariatric Nutrition
YouTube - Active Bariatric Nutrition
TikTok - ActiveBariatricNutrition

  continue reading

Разделы

1. 9. Plant-Based Protein For Bariatric Athletes (00:00:00)

2. Challenges of a Plant-Based Diet (00:02:12)

3. Key Nutrients (00:03:36)

4. Sources of branched chain amino acids (00:04:54)

5. Plant-based protein foods (00:06:09)

6. Omega 3 Fatty acids and where to find them (00:06:29)

7. Vitamin B12 sources & role in exercise (00:08:14)

8. Riboflavin sources and importance (00:09:56)

9. Vitamin D sources & role (00:10:59)

10. Calcium sources and supplement recommendations (00:12:23)

11. Iron sources and dosing recommendations (00:13:45)

12. Zinc sources and dosing recommendations (00:15:53)

13. Supplements that help round out the diet (00:16:56)

14. Plant-based protein powders (00:18:41)

15. Creatine monohydrate supplement guidelines and dosing (00:19:29)

16. Beta-Alanine supplementation and dosing (00:25:57)

17. Discussion on why supplements do not replace a balanced diet (00:27:25)

18. Maximizing results through nutrition (00:28:39)

19. How to increase overall intake to match your exercise? (00:31:08)

62 эпизодов

Alle episoder

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство