№90. Что такое фартлек и как его бегать

Подкаст "Марафонец"

В этом выпуске подкаста мы изучим всё, что касается такого типа тренировки, как фартлек. Фартлек — необходимый элемент тренировочного плана, ведь подобная беговая тренировка повышает способность к переключению скорости бега, воспитывает психологическую уверенность перед соревнованиями на пересечённой местности, развивает мышечную силу ног, функциональную подготовленность. Пригодится фартлек и тем, кто стремится разнообразить тренировки и сделать их более эффективными. 1:05 Что такое фартлек 2:30 Где бегать фартлек 3:25 Развитие выносливости с помощью фартлека 6:10 Отличие фартлека от классической интервальной тренировки 8:50 Как бегать фартлек 10:15 Кому не рекомендуется выполнять интенсивные нагрузки Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail]