))
привет 😌👋🏻 меня зовут Настя Мозговая! я активно исследую себя и мир, а потом делюсь мыслями и опытом в своём подкасте. здесь я рассказываю о саморазвитии и образовании, книгах и письменных практиках, отношениях с собой и другими. а ещё я периодически зову в гости интересных людей, которым есть, что рассказать. подписывайся, чтобы не пропускать новые эпизоды.
о
обмозгуем
1
#33 ответственность, гибкость и лёгкость
16:01
16:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:01
🧠 это экспромт и эксперимент, попытка сделать что-то достаточно хорошо вместо чего-то отличного и несуществующего. это непривычно короткий эпизод, в котором я рассказываю о том, какие качества мне хочется развивать в себе в новом году своей жизни и почему. 📌ссылки из эпизода: пост про день рождения — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/twenty-seve…
о
обмозгуем
1
#32 детство и деньги, дисциплина и достижения + Катерина Ленгольд
1:00:02
1:00:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:00:02
🧠 делаю себе подарок на предстоящий день рождения (19 августа) и выпускаю эпизод, который записала в начале этого года. я хотела поговорить с Катериной Ленгольд после выхода и прочтения её первой книги, а теперь у неё уже есть вторая — Agile Life. в интервью мы поговорили про её детство и причины ранних достижений, учебу в нескольких университетах,…
о
обмозгуем
1
#31 оптимизм или эскапизм? пессимизм или реализм?
33:11
33:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:11
🧠 всё большее количество людей выбирает игнорировать происходящее вокруг и делать вид, что существует только хорошее. меня беспокоит эта тенденция. в эпизоде я рассказываю о том, что токсичная позитивность появилась в моей жизни еще в детстве, делюсь своим мнением о современном оптимизме, который напоминает мне эскапизм и не имеет ничего общего с о…
о
обмозгуем
1
#30 карьера в Google, отношения и креатив + Настя Харитонова / часть вторая
58:36
58:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:36
🧠 Настя Харитонова верит в безграничность человеческих возможностей, работает на позиции marketing strategist в ирландском офисе Google, занимается фотографией и видеографией. этот эпизод — вторая часть нашего интервью. в нём мы говорим про опыт Насти в Google, повышение и поиск новых возможностей, отношения, креативные проекты и планы. а еще Настя…
о
обмозгуем
1
#29 международный опыт общения, учебы и работы + Настя Харитонова / часть первая
43:35
43:35
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
43:35
🧠 Настя Харитонова выросла в Украине, проводила лето в Тайвани, ездила на семестр в Германию, а теперь она живет в Ирландии и работает в Google. Настя изучала программирование, но работает в маркетинге, а еще фотографирует, снимает видео и планирует запускать свой собственный бизнес. я с огромным интересом слежу за всем, что делает Настя, и поэтому…
о
обмозгуем
1
#28 новые книги, практики и привычки
45:46
45:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
45:46
🧠 полгода без рекомендаций в подкасте! в этом эпизоде я делюсь новыми книгами, YouTube-каналом и документальным фильмом, которые мне особо понравились. а ещё рассказываю о том, как помогаю себе формировать новые полезные привычки с помощью ежедневника, и подробно проговариваю, почему каждая из них мне нужна и важна. 📌ссылки из эпизода: книги «Детст…
о
обмозгуем
1
#27 выгорание и восстановление + Марго Барсукова
53:58
53:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:58
🧠 год назад Марго жила в Лондоне и работала SEO-специалисткой, а потом выгорела, уволилась и вернулась домой, в Ригу. она провела лето на даче без погони за карьерными достижениями и шума социальных сетей. в эпизоде мы говорим про её опыт выгорания и процесс восстановления, обливания водой и медитацию; обсуждаем коучинг и терапию, поиск себя и необ…
о
обмозгуем
1
#26 пока перерыву и привет переменам 👋🏻 💖
33:58
33:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:58
🧠 новый год — новый сезон подкаста. ура! этот эпизод — моя попытка заполнить хотя бы часть образовавшихся у нас с тобой пробелов. в нём я рассказываю о причинах и пользе моего перерыва, о том, что я делала последние месяцы и что произошло за это время. делюсь рекомендациями онлайн-курсов и новостями!!! не обошлось и без осторожных итогов и планов. …
о
обмозгуем
1
#25 работа в издательстве + Феликс Сандалов (Individuum)
44:39
44:39
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
44:39
🧠 я довольно много думаю о людях, создающих книги, которые я читаю и люблю, а этот эпизод — небольшая возможность узнать о них и об этом процессе чуть больше. в нём главный редактор издательства Individuum Феликс Сандалов рассказывает о своей работе, о критериях отбора книг, о читательских тенденциях и своих книжных рекомендациях. слушай и участвуй…
о
обмозгуем
1
#24 работа, карьера или любимое дело?
28:48
28:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:48
🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела. 📌ссыл…
о
обмозгуем
1
#23 месяц без инстаграма, учёба, дневник благодарности
53:12
53:12
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:12
🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими …
о
обмозгуем
1
#22 выбор книг, тридцатилетие и дружба
37:49
37:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
37:49
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5.…
о
обмозгуем
1
#21 офис, контент, Париж + Аня Лебедева (Paris with me)
58:22
58:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:22
🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское граж…
о
обмозгуем
1
#20 рутина и вдохновение
40:31
40:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
40:31
🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпи…
о
обмозгуем
1
#19 сторителлинг, смелость и смысл
36:52
36:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
36:52
🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: книга «Метод S…
о
обмозгуем
1
#18 как выучить новый язык? жить на нём + Анастасия Иванова
38:26
38:26
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
38:26
🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your En…
о
обмозгуем
1
#17 негативные эмоции хорошего человека
28:18
28:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:18
🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям. 📌ссылки из эпизода: книга Пемы Чодрон «когда все руши…
о
обмозгуем
1
#16 тревожность, медитация, любовь / первые рекомендации года
23:18
23:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:18
🧠 ура! я вернулась! в первом эпизоде года рассказываю про толковую книгу о современной тревожности, влиянии технологий на наше самочувствие и способы со всем этим справиться, подкаст с медитациями, который спасает меня последние месяцев, и замечательный сериал о настоящих людях и их любви. плюс делюсь интервью с организационным психологом Адамом Гр…
о
обмозгуем
1
#15 планы и итоги года + Варя Веденеева
48:25
48:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
48:25
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие дости…
о
обмозгуем
1
#14 поиск себя и самобичевание, ценности и трудности / q&a
29:46
29:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:46
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом: 1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя ра…
о
обмозгуем
1
#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks
30:13
30:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:13
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что…
о
обмозгуем
1
#12 франция в 60х, курс Ильяхова, видео-эссе
24:08
24:08
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:08
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё…
о
обмозгуем
1
#11 осознанность, йога и медитация + Катя Гайдут и Настя Грабович
1:17:38
1:17:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:17:38
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випасса…
о
обмозгуем
1
#10 когда (кажется, что) всё плохо
31:51
31:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:51
🧠 две трети этого лета я прожила в режиме выживания, поэтому и не выпускала новые эпизоды. но я вернулась и первым делом решила поговорить о том, что помогло мне справиться с очень сложным жизненным периодом. 📌 ссылки из эпизода: пост в блоге про решение взять перерыв - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/i-am-taking-a-break пост про это лето в ка…
о
обмозгуем
1
#9 привычки и перемены, блогерство и осознанное потребление
23:37
23:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:37
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями! 📌 ссылки из эпизода: книга Никиты Маклахова «Будет сделано!» - https://www.mann…
о
обмозгуем
1
#8 cтажировка и первая работа / мода и медиа
49:57
49:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:57
🧠 рассказываю о том, как я в семнадцать лет стала волонтером на неделе моды, в восемнадцать - стажером и позже журналистом на сайте, а в девятнадцать поехала в свою первую рабочую поездку в париж и во флоренцию. также говорю о том, на какие жертвы пришлось пойти ради исполнения мечты и достижения своих целей, объясняю, почему больше не хочу работат…
о
обмозгуем
1
#7 первый год после выпуска + Аня Федяева и Даша Центер
1:02:11
1:02:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:02:11
🧠 год назад я закончила долгожданную магистратуру в Швеции. и этот год оказался совсем не таким, как я представляла и планировала. в седьмом эпизоде подкаста я рассказываю о своих ощущениях после выпуска, о том, что не говорят о высшем образовании, о своих ожиданиях и разочарованиях. а еще общаюсь с Аней Федяевой и Дашей Центер. Аня училась в Герма…
о
обмозгуем
1
#6 Lykke Li, польза скуки, The Retuses, йога
30:32
30:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:32
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: книга "Сonversations with Friends" by Sally Rooney (https://www.goodreads.com/book/show/32187419-conversations-with-friends) мой текст про чтение в апреле (https://anastasiyamozgovaya.com/…
о
обмозгуем
1
#5 общение и общество, доброта и жёсткость
39:42
39:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
39:42
🧠 в пятом эпизоде подкаста я впервые очень открыто делюсь историей о том, как из беззащитного ребёнка я превратилась в жёсткого подростка. говорю о том, как это было, к чему привело и чем закончилось. а ещё размышляю о силе, которая необходима для того, чтобы быть добрым человеком, и о силе доброты как таковой. это очень сложный и важный для меня э…
о
обмозгуем
1
#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу
35:57
35:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:57
🧠 в четвёртом эпизоде подкаста я запускаю серию о профессиях и разбираюсь с тем, как стать графическим дизайнером. в этом мне помогают Влада Духовная и Лена Базу. они рассказывают о том, как приобретали свои первые знания и навыки в сфере дизайна, делятся своим опытом работы на фрилансе и в студии, в Украине и Америке, дают советы тем, кому интерес…
о
обмозгуем
1
#3 икигай, digital minimalism, Кирилл Скобелев
26:55
26:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:55
🧠 в третьем эпизоде подкаста я делюсь своими рекомендациями и рассказываю о книге, эпизоде подкаста, статье и видео, которые особо сильно мне понравились за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: «Икигай. Смысл жизни по-японски», Кен Моги - https://ru.bookmate.com/books/zwttehhb Cal Newport: Using Technology with Intention - https://hurryslowly.co/c…
о
обмозгуем
1
#2 жизнь с инстаграмом и без + Ольга Котрус и Ксения Шульц
35:35
35:35
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:35
🧠 во втором эпизоде подкаста я рассказываю о своих отношениях с инстаграмом, главной социальной сетью нашего времени. также в эпизоде ты услышишь про: мой эксперимент - неделю без инстаграма опыт писательницы ольги котрус (https://www.instagram.com/okotrus) мои выводы после эксперимента мои правила пользования инстаграмом сейчас опыт основательницы…
о
обмозгуем
1
#1 желание сильнее страха
33:32
33:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:32
🧠 в первом эпизоде подкаста я размышляю о страхе и отвечаю на следующие вопросы: что такое страх? чего мы боимся? что помогает мне справляться со своими страхами? поддержать подкаст: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: youtube-канал bookademy - https://www.youtube.com/bookademy мой текст про дружбу - https://anastasiyamozgovaya…
